陳明裕（吉安路跑協會） 2019/05/21 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

10.3 km | 00:54:36 | 05:16/km

日期: 2019-05-21 05:12 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'01" / 05'45" / 04'35" / 04'57" / 04'19" / 04'40" / 04'28" / 05'26" / 06'13" / 06'22" / 05'23" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

星期二亞索800
社團星期二訓練方式改變了，以前都是一層不便的5分鐘長間歇，現在改成多元化訓練，多虧有了社團競賽組長“銘忠”兄的帶領，讓我們更想要參與訓練，謝謝你……
朋友們……早安喔！

5月累積里程 : 291.83 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

yama-mountain, Belongs to 和其他 144 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Diana Lin 您好運動愉快

2019-05-22 02:30 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）不一樣的刺激進步會比較快喔

2019-05-28 13:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	04'35"	00:16'21"
4	04'57"	00:21'18"
5	04'19"	00:25'37"
6	04'40"	00:30'17"
7	04'28"	00:34'45"
8	05'26"	00:40'11"
9	06'13"	00:46'24"
10	06'22"	00:52'46"
10.3	05'21"	00:54'36"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km