Andy Yang 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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半馬 | 02:14:35 | 06:22/km | 第10半馬

愛老人動起來！公益路跑賽

官方成績
日期	2014-06-07
成績	02:14:35
總名次	125 / -
分組名次	35 / -
平均速度	06:22/km

官方證書

Andy Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:29'56" (+01'44")

15 km

(01:29'12")

00:31'04" (+02'52")

01:04'40" (+06'32")

20 km

(02:02'48")

00:33'36" (+05'24")

Finish

(02:14:35)

日期: 2014-06-07 06:15 - 地點: 國立交通大學台南校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1462 Cal

台南

Andy Yang

Andy Tsang 說推

·

台南

Andy Yang

Andy Tsang 說推

·

台南

Andy Yang

Andy Tsang 說推

·

台南

Andy Yang

Andy Tsang 說推

·

1.第一次拿到鐵知的編號
2.最後1k還是肌耐力不足要再練練,可能是最後一戰補給站有冰沙,喝了2杯整個都放鬆了!

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 這種天氣補給站約3k就有,是正確的設法,感謝各位志工,大家辛苦了!
給 5 星

6月累積里程 : 116.46 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 498.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, thomas 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

karros 厲害哦！

2014-06-07 19:31 ·

dan-R 恭喜完賽~~中華鐵肺男隊~~新制服亮相羅^^

2014-06-08 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
3	05'36"	00:16'20"
4	05'56"	00:22'16"
5	05'56"	00:28'12"
6	05'44"	00:33'56"
7	05'56"	00:39'52"
8	06'16"	00:46'08"
9	05'52"	00:52'00"
10	06'08"	00:58'08"
11	06'00"	01:04'08"
12	06'00"	01:10'08"
13	06'44"	01:16'52"
14	06'08"	01:23'00"
15	06'12"	01:29'12"
16	06'28"	01:35'40"
17	06'36"	01:42'16"
18	06'12"	01:48'28"
19	06'52"	01:55'20"
20	07'28"	02:02'48"
21	07'16"	02:10'04"
21.5	07'31"	02:14'12"

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