MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
郭濬嘉
台中
ID 368020
11 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
郭濬嘉
全馬
|
06:36:00
|
09:19/km
|
第8馬
2019 故宮南院音樂星空馬拉松
官方成績
日期
2019-05-18
成績
06:36:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'10")
00:40'10"
01:24'06"
10 km
(01:24'06")
00:43'56" (+03'46")
15 km
(02:06'55")
00:42'49" (+02'39")
01:25'02" (+00'56")
20 km
(02:49'08")
00:42'13" (+02'03")
25 km
(03:38'19")
00:49'11" (+09'01")
01:39'35" (+15'29")
30 km
(04:28'43")
00:50'24" (+10'14")
35 km
(05:19'11")
00:50'28" (+10'18")
01:41'50" (+17'44")
40 km
(06:10'33")
00:51'22" (+11'12")
Finish
(06:36:00)
日期:
2019-05-18 15:32
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2571 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
00'00"
0 / 0
2
07'06"
(07'08")
07'06"
1000 / 1000
3
08'08"
(15'16")
08'08" (+01'02")
1000 / 2000
4
08'03"
(23'19")
08'03" (+00'57")
1000 / 3000
5
07'42"
(31'02")
07'42" (+00'36")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
09'09"
(40'11")
09'09" (+02'03")
1000 / 5000
7
07'34"
(47'46")
07'34" (+00'28")
1000 / 6000
8
08'48"
(56'34")
08'48" (+01'42")
1000 / 7000
9
10'30"
(01:07'04")
10'30" (+03'24")
1000 / 8000
10
07'42"
(01:14'46")
07'42" (+00'36")
1000 / 9000
11
09'20"
(01:24'07")
09'20" (+02'14")
1000 / 10000
12
07'38"
(01:31'45")
07'38" (+00'32")
1000 / 11000
13
08'51"
(01:40'37")
08'51" (+01'45")
1000 / 12000
14
08'42"
(01:49'19")
08'42" (+01'36")
1000 / 13000
15
08'42"
(01:58'01")
08'42" (+01'36")
1000 / 14000
16
08'54"
(02:06'56")
08'54" (+01'48")
1000 / 15000
17
07'40"
(02:14'37")
07'40" (+00'34")
1000 / 16000
18
10'14"
(02:24'52")
10'14" (+03'08")
1000 / 17000
19
08'55"
(02:33'47")
08'55" (+01'49")
1000 / 18000
20
08'05"
(02:41'52")
08'05" (+00'59")
1000 / 19000
21
07'16"
(02:49'09")
07'16" (+00'10")
1000 / 20000
22
09'56"
(02:59'05")
09'56" (+02'50")
1000 / 21000
23
09'12"
(03:08'18")
09'12" (+02'06")
1000 / 22000
24
10'00"
(03:18'19")
10'00" (+02'54")
1000 / 23000
25
10'00"
(03:28'19")
10'00" (+02'54")
1000 / 24000
26
10'01"
(03:38'20")
10'01" (+02'55")
1000 / 25000
27
10'05"
(03:48'26")
10'05" (+02'59")
1000 / 26000
28
11'10"
(03:59'37")
11'10" (+04'04")
1000 / 27000
29
08'35"
(04:08'12")
08'35" (+01'29")
1000 / 28000
30
11'33"
(04:19'46")
11'33" (+04'27")
1000 / 29000
31
08'55"
(04:28'42")
08'55" (+01'49")
1000 / 30000
32
10'23"
(04:39'05")
10'23" (+03'17")
1000 / 31000
33
08'50"
(04:47'56")
08'50" (+01'44")
1000 / 32000
34
07'48"
(04:55'44")
07'48" (+00'42")
1000 / 33000
35
10'19"
(05:06'04")
10'19" (+03'13")
1000 / 34000
36
13'05"
(05:19'10")
13'05" (+05'59")
1000 / 35000
37
09'31"
(05:28'41")
09'31" (+02'25")
1000 / 36000
38
09'47"
(05:38'28")
09'47" (+02'41")
1000 / 37000
39
10'39"
(05:49'07")
10'39" (+03'33")
1000 / 38000
40
11'21"
(06:00'29")
11'21" (+04'15")
1000 / 39000
41
09'58"
(06:10'28")
09'58" (+02'52")
1000 / 40000
42
09'01"
(06:19'30")
09'01" (+01'55")
1000 / 41000
43
07'33"
(06:27'03")
07'33" (+00'27")
1000 / 42000
44
08'56"
(06:36'00")
12'53" (+05'47")
693 / 42693
賽後評分:
補給很好，而音樂曲調比較聽不習慣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
142.90 km
NEWBLANCE 小N 累積 :
1684.0 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Hung Ching-pin
,
施大大
和其他
4
人說推
·
留言
施大大
恭喜完賽喔^_^
2019-05-19 10:51 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
08'08"
00:15'15"
3
08'03"
00:23'18"
4
07'43"
00:31'01"
5
09'09"
00:40'10"
6
07'35"
00:47'45"
7
08'48"
00:56'33"
8
10'30"
01:07'03"
9
07'42"
01:14'45"
10
09'21"
01:24'06"
11
07'38"
01:31'44"
12
08'52"
01:40'36"
13
08'42"
01:49'18"
14
08'42"
01:58'00"
15
08'55"
02:06'55"
16
07'41"
02:14'36"
17
10'15"
02:24'51"
18
08'55"
02:33'46"
19
08'05"
02:41'51"
20
07'17"
02:49'08"
21
09'56"
02:59'04"
22
09'13"
03:08'17"
23
10'01"
03:18'18"
24
10'00"
03:28'18"
25
10'01"
03:38'19"
26
10'06"
03:48'25"
27
11'11"
03:59'36"
28
08'36"
04:08'12"
29
11'33"
04:19'45"
30
08'58"
04:28'43"
31
10'23"
04:39'06"
32
08'52"
04:47'58"
33
07'48"
04:55'46"
34
10'20"
05:06'06"
35
13'05"
05:19'11"
36
09'34"
05:28'45"
37
09'48"
05:38'33"
38
10'39"
05:49'12"
39
11'22"
06:00'34"
40
09'59"
06:10'33"
41
09'01"
06:19'34"
42
07'34"
06:27'08"
42.7
12'54"
06:36'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:36:00 | 09:19/km | 第8馬
NEWBLANCE 小N 累積 : 1684.0 km
展開計圈分析
留言 
