Patrick Chiu 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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6.0 km | 01:02:38 | 10:26/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:02:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

日期: 2019-05-18 06:15 - 地點: 竹北高鐵站 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27" (+02'52")

1000 / 1000

2

09'28"

(20'56")

09'28" (+00'53")

1000 / 2000

3

09'52"

(30'48")

09'52" (+01'17")

1000 / 3000

4

10'30"

(41'19")

10'30" (+01'55")

1000 / 4000

5

08'35"

(49'54")

08'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 第一次全家一起跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 252.49 km

Hoka One One NAPALI 累積 : 184.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江智聖, 廖文彬和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	09'29"	00:20'56"
3	09'52"	00:30'48"
4	10'31"	00:41'19"
5	08'35"	00:49'54"
6	09'07"	00:59'01"
6.4	09'32"	01:02'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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