7.8 km | 00:37:42 | 04:49/km日期: 2019-05-16 19:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'47" / 04'23" / 04'20" / 04'19" / 04'15" / 04'25" / 08'03" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'16") | 277 / 2277 |
| 4 | | 04'19" (+00'10") | 258 / 2536 |
| 5 | | 04'18" (+00'09") | 256 / 2792 |
| 6 | | 04'19" (+00'10") | 257 / 3050 |
| 7 | | 04'11" (+00'02") | 263 / 3314 |
| 8 | | 04'23" (+00'14") | 255 / 3570 |
| 9 | | 04'15" (+00'06") | 260 / 3830 |
| 10 | | 04'16" (+00'07") | 256 / 4087 |
| 11 | | 04'09" | 266 / 4353 |
| 12 | | 04'15" (+00'06") | 262 / 4615 |
| 13 | | 04'16" (+00'07") | 262 / 4878 |
| 14 | | 04'28" (+00'19") | 252 / 5130 |
| 15 | | 04'19" (+00'10") | 260 / 5391 |
| 16 | | 04'18" (+00'09") | 262 / 5653 |
| 17 | | 04'26" (+00'17") | 256 / 5910 |
| 18 | | 04'15" (+00'06") | 263 / 6174 |
| 19 | | 13'28" (+09'19") | 372 / 6546 |
| 20 | | 04'13" (+00'04") | 254 / 6801 |
| 21 | | 04'33" (+00'24") | 249 / 7050 |
| 22 | | 04'18" (+00'09") | 260 / 7310 |
| 23 | | 04'26" (+00'17") | 257 / 7567 |
| 24 | | 04'02" | 257 / 7825 |
煎匙不下去～
6.5K休息5分鐘
又繼續1K後～直接下場休息～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
302.11 km 
美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片 累積 :
5912.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'23" | 00:09'10" |
| 3 | 04'20" | 00:13'30" |
| 4 | 04'19" | 00:17'49" |
| 5 | 04'15" | 00:22'04" |
| 6 | 04'25" | 00:26'29" |
| 7 | 08'03" | 00:34'32" |
| 7.8 | 04'13" | 00:38'01" |
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