陳祖湘 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.1 km | 04:59:40 | 12:58/km

日期: 2019-05-08 08:29 - 總爬升: 1110 m - 地點: 茂林美雅谷 - 天氣: 陰轉雨轉晴 - 卡路里: 1429 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 14'33" / 12'43" / 10'52" / 12'14" / 12'54" / 13'05" / 19'21" / 15'46" / 21'14" / 19'40" / 21'03" / 30'55" / 09'20" / 13'35" / 14'15" / 06'59" / 07'53" / 06'14" / 05'55" / 07'26" / 07'17" / 09'19" / 06'01" / 10'40" /

跑旅小百岳鳴海山，順利完登！

5月累積里程 : 227.25 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

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ANNA TSO, 鄭貓彬和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	12'43"	00:27'16"
3	10'52"	00:38'08"
4	12'14"	00:50'22"
5	12'54"	01:03'16"
6	13'05"	01:16'21"
7	19'21"	01:35'42"
8	15'46"	01:51'28"
9	21'14"	02:12'42"
10	19'40"	02:32'22"
11	21'03"	02:53'25"
12	30'55"	03:24'20"
13	09'20"	03:33'40"
14	13'35"	03:47'15"
15	14'15"	04:01'30"
16	06'59"	04:08'29"
17	07'53"	04:16'22"
18	06'14"	04:22'36"
19	05'55"	04:28'31"
20	07'26"	04:35'57"
21	07'17"	04:43'14"
22	09'19"	04:52'33"
23	06'01"	04:58'34"
23.1	10'19"	04:59'38"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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