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    Lun Lun TSAI 台中
    ID 269710
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lun Lun TSAI 
    恭喜完成了第 0 馬
    5 H | 32.7 km | 09:10/km
    Wings For Life World Run
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績32.68 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:10/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'20"  (09'06")
    		04'20" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'14"  (13'20")
    		04'14" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'09"  (17'30")
    		04'09"1000 / 4000
    5
    04'18"  (21'48")
    		04'18" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (26'05")
    		04'17" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'16"  (30'22")
    		04'16" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'39"  (35'02")
    		04'39" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'41"  (39'44")
    		04'41" (+00'32")1000 / 9000
    10
    04'56"  (44'40")
    		04'56" (+00'47")1000 / 10000
    11
    05'03"  (49'44")
    		05'03" (+00'54")1000 / 11000
    12
    04'47"  (54'31")
    		04'47" (+00'38")1000 / 12000
    13
    04'26"  (58'58")
    		04'26" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:03'37")
    		04'38" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:08'19")
    		04'42" (+00'33")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:12'54")
    		04'34" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'35"  (01:17'29")
    		04'35" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:22'15")
    		04'46" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:27'17")
    		05'01" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:32'26")
    		05'08" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:37'46")
    		05'20" (+01'11")1000 / 21000
    22
    04'52"  (01:42'38")
    		04'52" (+00'43")1000 / 22000
    23
    04'30"  (01:47'09")
    		04'30" (+00'21")1000 / 23000
    24
    04'30"  (01:51'40")
    		04'30" (+00'21")1000 / 24000
    25
    04'58"  (01:56'38")
    		04'58" (+00'49")1000 / 25000
    26
    04'37"  (02:01'15")
    		04'37" (+00'28")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:06'10")
    		04'55" (+00'46")1000 / 27000
    28
    04'47"  (02:10'57")
    		04'47" (+00'38")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:16'23")
    		05'25" (+01'16")1000 / 29000
    30
    05'59"  (02:22'22")
    		05'59" (+01'50")1000 / 30000
    31
    05'02"  (02:27'24")
    		05'02" (+00'53")1000 / 31000
    32
    04'56"  (02:32'21")
    		04'56" (+00'47")1000 / 32000
    賽後評分: Red bull喝到整晚睡不著
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區65~7965~79%
    2:M馬拉松配速區79~8979~89%
    3:T乳酸耐力區89~9289~92%
    4:A無氧耐力區92~9792~97.5%
    5:I最大耗氧區97~10097.5~100%
    最大心率為100 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 211.02 km Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋 累積 : 1046.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    元翔（潔衣坊）, 蔡瑞麟 和其他 7 人說推
    · 留言
    元翔（潔衣坊） 我也是跑了 喝到很有精神真的是很有效 速度很棒喔
    2019-11-17 09:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'20"00:09'07"
    304'14"00:13'21"
    404'10"00:17'31"
    504'18"00:21'49"
    604'17"00:26'06"
    704'17"00:30'23"
    804'40"00:35'03"
    904'42"00:39'45"
    1004'56"00:44'41"
    1105'04"00:49'45"
    1204'47"00:54'32"
    1304'27"00:58'59"
    1404'39"01:03'38"
    1504'42"01:08'20"
    1604'35"01:12'55"
    1704'35"01:17'30"
    1804'46"01:22'16"
    1905'02"01:27'18"
    2005'09"01:32'27"
    2105'21"01:37'48"
    2204'52"01:42'40"
    2304'31"01:47'11"
    2404'31"01:51'42"
    2504'58"01:56'40"
    2604'37"02:01'17"
    2704'55"02:06'12"
    2804'47"02:10'59"
    2905'26"02:16'25"
    3005'59"02:22'24"
    3105'02"02:27'26"
    3204'57"02:32'23"
    32.705'09"02:35'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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