汪志/tom 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 05:49:31 | 08:17/km | 第126馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:49:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:36'27" (+03'00")

15 km

(01:49'53")

00:39'59" (+06'32")

01:25'48" (+15'54")

20 km

(02:35'42")

00:45'49" (+12'22")

25 km

(03:15'13")

00:39'31" (+06'04")

01:24'29" (+14'35")

30 km

(04:00'11")

00:44'58" (+11'31")

35 km

(04:44'17")

00:44'06" (+10'39")

01:27'17" (+17'23")

40 km

(05:27'28")

00:43'11" (+09'44")

Finish

(05:49:31)

日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 1071 m - 卡路里: 2603 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

新竹

汪志/tom

·

賽前宣言: enjoy

5月累積里程 : 212.10 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Julian 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'07"	00:14'15"
3	06'49"	00:21'04"
4	05'56"	00:27'00"
5	06'27"	00:33'27"
6	08'03"	00:41'30"
7	07'06"	00:48'36"
8	06'45"	00:55'21"
9	07'40"	01:03'01"
10	06'53"	01:09'54"
11	11'31"	01:21'25"
12	07'25"	01:28'50"
13	05'11"	01:34'01"
14	08'05"	01:42'06"
15	07'47"	01:49'53"
16	09'25"	01:59'18"
17	11'10"	02:10'28"
18	08'40"	02:19'08"
19	09'51"	02:28'59"
20	06'43"	02:35'42"
21	07'23"	02:43'05"
22	09'09"	02:52'14"
23	06'28"	02:58'42"
24	09'02"	03:07'44"
25	07'29"	03:15'13"
26	08'49"	03:24'02"
27	09'13"	03:33'15"
28	12'11"	03:45'26"
29	07'01"	03:52'27"
30	07'44"	04:00'11"
31	07'15"	04:07'26"
32	08'44"	04:16'10"
33	07'06"	04:23'16"
34	09'14"	04:32'30"
35	11'47"	04:44'17"
36	07'16"	04:51'33"
37	09'41"	05:01'14"
38	11'05"	05:12'19"
39	06'16"	05:18'35"
40	08'53"	05:27'28"
41	06'46"	05:34'14"
42	05'27"	05:39'41"
43	01'30"	05:41'11"
44	05'53"	05:47'04"
44.4	05'53"	05:49'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km