半馬 | 02:57:34 | 08:24/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-05 |
| 成績 | 02:57:34 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:24/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'30" | 01:23'02" |
| 00:45'32" (+08'02") |
| 00:41'47" (+04'17") | 01:24'01" (+00'59") |
| 00:42'14" (+04'44") |
|
日期: 2019-05-05 06:01 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'56" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'18" (+03'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'16" (+02'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'40" (+02'01") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 07'46" (+01'07") | 1000 / 11001 |
| 12 | | 06'57" (+00'18") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 09'45" (+03'06") | 1000 / 13001 |
| 14 | | 07'45" (+01'06") | 1000 / 14001 |
| 15 | | 07'40" (+01'01") | 1000 / 15001 |
| 16 | | 07'51" (+01'12") | 1000 / 16001 |
| 17 | | 09'06" (+02'27") | 1000 / 17001 |
| 18 | | 08'11" (+01'32") | 1000 / 18001 |
| 19 | | 07'32" (+00'53") | 1000 / 19001 |
| 20 | | 07'37" (+00'58") | 1000 / 20002 |
| 21 | | 07'19" (+00'40") | 1000 / 21002 |
| 22 | | 09'17" (+02'38") | 341 / 21343 |
半馬跑了快3小時@@，上下坡的比賽真是辛苦，只能平常多練習了…
賽前宣言: 好多年沒去烏來了，這次半馬不拼速度，就順便看看風景吧！
賽後評分: 第一次參加這項比賽，先試試半馬，不過還是很硬，補給方面很充裕，加上附贈環保杯，讓山林的路跑活動也可以很環保，不過70元折價卷，因為終點離寄物處很遠，總不能再拿回來消費，下次應該是放在完賽禮那，這樣才可以多多消費，對喔！錢也放在寄物那耶！難道要每個人都帶著錢跑？
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
47.94 km 
Adidas Boston 5 累積 :
555.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'39" | 00:13'32" |
| 3 | 08'43" | 00:22'15" |
| 4 | 08'02" | 00:30'17" |
| 5 | 07'13" | 00:37'30" |
| 6 | 06'39" | 00:44'09" |
| 7 | 09'16" | 00:53'25" |
| 8 | 10'18" | 01:03'43" |
| 9 | 10'05" | 01:13'48" |
| 10 | 09'14" | 01:23'02" |
| 11 | 07'46" | 01:30'48" |
| 12 | 07'48" | 01:38'36" |
| 13 | 10'01" | 01:48'37" |
| 14 | 07'46" | 01:56'23" |
| 15 | 08'26" | 02:04'49" |
| 16 | 09'14" | 02:14'03" |
| 17 | 09'06" | 02:23'09" |
| 18 | 08'12" | 02:31'21" |
| 19 | 07'51" | 02:39'12" |
| 20 | 07'51" | 02:47'03" |
| 21 | 07'24" | 02:54'27" |
| 21.3 | 10'32" | 02:58'04" |
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