Andy Hsu 2019/05/05 訓練日誌

Andy Hsu 台東
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Andy Hsu

半馬 | 02:37:17 | 07:27/km | 第9半馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:09'51"

10 km

(01:09'51")

00:36'50" (+03'49")

15 km

(01:45'53")

00:36'02" (+03'01")

01:11'44" (+01'53")

20 km

(02:21'35")

00:35'42" (+02'41")

Finish

(02:37:17)

日期: 2019-05-05 06:04 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1540 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'23")

1000 / 1000

06'50"

(13'39")

06'50" (+01'24")

1000 / 2000

07'11"

(20'51")

07'11" (+01'45")

1000 / 3000

06'43"

(27'34")

06'43" (+01'17")

1000 / 4000

05'26"

(33'00")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Beautiful place, nice weather and good friends

賽後評分: No, very good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ou Hsiang-Chuan, 陳維銘和其他 7 人說推

留言

浩澤(大坪) 恭喜學長玩賽成功

2019-05-05 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'50"	00:13'40"
3	07'11"	00:20'51"
4	06'44"	00:27'35"
5	05'26"	00:33'01"
6	05'26"	00:38'27"
7	07'17"	00:45'44"
8	07'17"	00:53'01"
9	08'51"	01:01'52"
10	07'59"	01:09'51"
11	07'26"	01:17'17"
12	07'06"	01:24'23"
13	05'43"	01:30'06"
14	08'40"	01:38'46"
15	07'07"	01:45'53"
16	06'33"	01:52'26"
17	07'33"	01:59'59"
18	06'26"	02:06'25"
19	06'57"	02:13'22"
20	08'13"	02:21'35"
21	05'27"	02:27'02"
22	05'57"	02:32'59"
22.8	05'36"	02:37'18"