賴建宇 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴建宇彰化
ID 418004

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:53:33 | 05:22/km | 第1半馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	01:53:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:53'10" (+00'38")

10 km

(00:53'10")

00:29'19" (+05'28")

15 km

(01:20'34")

00:27'24" (+03'33")

00:52'32"

20 km

(01:45'42")

00:25'08" (+01'17")

Finish

(01:53:33)

日期: 2019-05-05 05:57 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'21")

1001 / 1001

2

04'40"

(09'28")

04'39" (+00'13")

1000 / 2002

3

05'12"

(14'40")

05'11" (+00'45")

1000 / 3002

4

05'29"

(20'09")

04'46" (+00'20")

1150 / 4152

5

04'25"

(24'34")

04'35" (+00'09")

963 / 5115

展開計圈分析

賽後評分: 補給品可以在增加
給 5 星

5月累積里程 : 97.83 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 104.2 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Kao Lovestory 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	05'12"	00:14'40"
4	05'29"	00:20'09"
5	03'42"	00:23'51"
6	05'39"	00:29'30"
7	05'03"	00:34'33"
8	06'00"	00:40'33"
9	06'33"	00:47'06"
10	06'04"	00:53'10"
11	05'55"	00:59'05"
12	04'55"	01:04'00"
13	05'53"	01:09'53"
14	05'26"	01:15'19"
15	05'15"	01:20'34"
16	05'13"	01:25'47"
17	04'22"	01:30'09"
18	04'58"	01:35'07"
19	05'31"	01:40'38"
20	05'04"	01:45'42"
21	05'08"	01:50'50"
21.3	05'36"	01:52'44"

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