7.6 km | 00:42:26 | 05:36/km日期: 2019-04-30 19:53 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 7452 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'05" / 05'41" / 05'31" / 05'32" / 05'28" / 05'23" / 05'27" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'37") | 1000 / 1000 | 168 / 97 |
| 2 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 2001 | 170 / 103 |
| 3 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 3002 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'31" (+00'04") | 1002 / 4005 | 173 / 104 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5005 | 175 / 104 |
| 6 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 6006 | 180 / 99 |
| 7 | | 05'28" (+00'01") | 1001 / 7007 | 184 / 99 |
| 8 | | 05'20" | 558 / 7566 | 185 / 101 |
天氣悶熱，跑了7km多突然覺得喘不過氣來只好休息了！
下個月繼續努力吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
144.37 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1496.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'41" | 00:11'46" |
| 3 | 05'31" | 00:17'17" |
| 4 | 05'32" | 00:22'49" |
| 5 | 05'28" | 00:28'17" |
| 6 | 05'23" | 00:33'40" |
| 7 | 05'27" | 00:39'07" |
| 7.6 | 05'51" | 00:42'26" |
展開計圈分析
留言 
