Willis Chang 2019/04/28 訓練日誌

Willis Chang 新竹
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Willis Chang

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:16:21

2019 CHALLENGE TAIWAN 國際鐵人三項競賽(2)

官方成績
日期	2019-04-28
成績	03:16:21
總名次	198 / 1452
分組名次	30 / 167
平均速度

官方證書

Willis Chang

日期: 2019-04-28 06:15 - 地點: 台東 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1791 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

類型	時間	里程
游泳	39'34"	0.0 km
T1	09'39"	0.2 km
單車	01:19'20"	42.2 km
T2	03'00"	0.2 km
跑步	01:04'52"	9.6 km

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四月份連續兩場的三鐵賽，完賽時間幾乎相同‧
40歲大叔的我，看來極限只能到這了‧
感謝同事一年來的倍伴訓練，與賽前的能量補給‧
更感謝親愛的老婆與小朋友的支持，起一完成了一場4鐵賽(比賽完從台東開回來粉累ㄋㄟ)
恭喜大家都平安完賽(這個最重要)，也都有拿到上凸台的好成績.
問我明年會再來嗎？‧‧‧‧‧你說呢？呵呵

賽後評分: CT的自行車路線比PUYUMA往上10K，看到了前兩星期沒有的海岸風景. 路跑路線也和PUYUMA不同，CT的參賽人數也比較多，更添熱鬧氣份(不過天氣真的比上上星期熱多了...XD). 若補給能有冰塊提供，會更完美‧
給 4 星

4月累積里程 : 109.30 km

adidas boston boost 5m 芥綠黑累積 : 2310.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

MIDA, Y德和其他 3 人說推

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MIDA 強!!!!

2019-04-29 11:47 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	39'34"	00:39'34"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	27.9	00:02'09"
2	30.8	00:04'06"
3	36.4	00:05'45"
4	33.0	00:07'34"
5	32.7	00:09'24"
6	29.3	00:11'27"
7	38.3	00:13'01"
8	35.0	00:14'44"
9	31.0	00:16'40"
10	34.0	00:18'26"
11	35.0	00:20'09"
12	35.3	00:21'51"
13	36.0	00:23'31"
14	31.3	00:25'26"
15	33.3	00:27'14"
16	26.3	00:29'31"
17	27.1	00:31'44"
18	30.0	00:33'44"
19	36.0	00:35'24"
20	39.1	00:36'56"
21	34.3	00:38'41"
22	26.1	00:40'59"
23	28.8	00:43'04"
24	24.8	00:45'29"
25	30.8	00:47'26"
26	33.3	00:49'14"
27	41.9	00:50'40"
28	34.0	00:52'26"
29	33.3	00:54'14"
30	30.0	00:56'14"
31	27.7	00:58'24"
32	31.3	01:00'19"
33	32.7	01:02'09"
34	29.3	01:04'12"
35	37.1	01:05'49"
36	28.8	01:07'54"
37	34.3	01:09'39"
38	37.9	01:11'14"
39	34.3	01:12'59"
40	28.3	01:15'06"
41	33.3	01:16'54"
42	34.3	01:18'39"
40.0	-175.6	01:19'20"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'02"	00:06'02"
2	06'32"	00:12'34"
3	06'48"	00:19'22"
4	06'42"	00:26'04"
5	06'16"	00:32'20"
6	06'45"	00:39'05"
7	07'14"	00:46'19"
8	06'43"	00:53'02"
9	07'42"	01:00'44"
10.0	04'08"	01:04'52"