陳炯華 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳炯華台中
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3.2 km | 00:20:47 | 06:29/km

日期: 2019-04-28 14:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'32" / 05'32" / 06'43" / 15'00" /

間歇訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.28 km

Nike ZOOM VOMERO 14 (藍) 累積 : 428.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿匡和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	06'43"	00:17'47"
3.2	14'57"	00:20'47"

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