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    Alice Kang Alice Kang 台北市
    ID 317424
    8 位追隨者
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    Alice Kang Alice Kang 
    半馬 | 03:44:49 | 10:39/km | 第23半馬
    2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑
    官方成績
    日期2019-04-28
    成績03:44:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'42")
    		00:40'42"01:32'00"
    10 km(01:32'00")
    		00:51'18" (+10'36")
    15 km(02:27'13")
    		00:55'13" (+14'31")01:53'44" (+21'44")
    20 km(03:25'44")
    		00:58'31" (+17'49")
    Finish(03:44:49)

    日期: 2019-04-28 06:30 - 總爬升: 739 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+00'26")1000 / 1000
    2
    09'47"  (17'00")
    		09'47" (+03'00")1000 / 2000
    3
    09'01"  (26'02")
    		09'01" (+02'14")1000 / 3000
    4
    06'58"  (33'00")
    		06'58" (+00'11")1000 / 4000
    5
    07'40"  (40'41")
    		07'40" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'23"  (50'05")
    		09'23" (+02'36")1000 / 6000
    7
    12'09"  (01:02'14")
    		12'09" (+05'22")1000 / 7000
    8
    14'27"  (01:16'42")
    		14'27" (+07'40")1000 / 8000
    9
    08'29"  (01:25'11")
    		08'29" (+01'42")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:31'59")
    		06'47"1000 / 10000
    11
    08'47"  (01:40'46")
    		08'47" (+02'00")1000 / 11000
    12
    11'11"  (01:51'57")
    		11'11" (+04'24")1000 / 12000
    13
    11'47"  (02:03'45")
    		11'47" (+05'00")1000 / 13000
    14
    12'57"  (02:16'43")
    		12'57" (+06'10")1000 / 14000
    15
    10'29"  (02:27'12")
    		10'29" (+03'42")1000 / 15000
    16
    07'50"  (02:35'02")
    		07'50" (+01'03")1000 / 16000
    17
    11'23"  (02:46'26")
    		11'23" (+04'36")1000 / 17000
    18
    15'08"  (03:01'34")
    		15'08" (+08'21")1000 / 18000
    19
    13'59"  (03:15'34")
    		13'59" (+07'12")1000 / 19000
    20
    10'06"  (03:25'40")
    		10'06" (+03'19")1000 / 20000
    21
    07'26"  (03:33'07")
    		07'26" (+00'39")1000 / 21000
    22
    10'55"  (03:44'02")
    		10'55" (+04'08")1000 / 22000
    台北市
    Alice Kang Alice Kang
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    台北市
    Alice Kang Alice Kang
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    台北市
    Alice Kang Alice Kang
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    台北市
    Alice Kang Alice Kang
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    補給很好，今天很幸運天氣涼爽，上上下下的坡道好硬的賽道

    賽後評分: 補給品讃，賽道有挑戰性，風景更不用說了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 84.05 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    EricWen 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    209'47"00:17'01"
    309'02"00:26'03"
    406'58"00:33'01"
    507'41"00:40'42"
    609'24"00:50'06"
    712'09"01:02'15"
    814'28"01:16'43"
    908'29"01:25'12"
    1006'48"01:32'00"
    1108'47"01:40'47"
    1211'11"01:51'58"
    1311'48"02:03'46"
    1412'58"02:16'44"
    1510'29"02:27'13"
    1607'50"02:35'03"
    1711'27"02:46'30"
    1815'08"03:01'38"
    1914'00"03:15'38"
    2010'06"03:25'44"
    2107'27"03:33'11"
    2210'55"03:44'06"
    22.111'32"03:44'53"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    成績 : 01:07:05
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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