MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
呂旻珊
新北市
ID 363241
41 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
呂旻珊
全馬
|
04:06:58
|
05:51/km
|
第6馬
2019 第29屆金城桐花盃路跑賽
官方成績
日期
2019-04-28
成績
04:06:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'32")
00:26'32"
00:54'57"
10 km
(00:54'57")
00:28'25" (+01'53")
15 km
(01:23'13")
00:28'16" (+01'44")
00:56'34" (+01'37")
20 km
(01:51'31")
00:28'18" (+01'46")
25 km
(02:20'30")
00:28'59" (+02'27")
01:00'08" (+05'11")
30 km
(02:51'39")
00:31'09" (+04'37")
35 km
(03:23'48")
00:32'09" (+05'37")
01:03'09" (+08'12")
40 km
(03:54'48")
00:31'00" (+04'28")
Finish
(04:06:58)
日期:
2019-04-28 06:00
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1665 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'02"
1000 / 1000
2
05'04"
(10'07")
05'04" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'37"
(15'44")
05'37" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'13"
(20'58")
05'13" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'33"
(26'32")
05'33" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'35"
(32'07")
05'35" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'37"
(37'45")
05'37" (+00'35")
1000 / 7000
8
05'42"
(43'27")
05'42" (+00'40")
1000 / 8000
9
05'20"
(48'48")
05'51" (+00'49")
912 / 8912
10
05'37"
(54'25")
05'37" (+00'35")
1000 / 9912
11
05'46"
(01:00'11")
05'46" (+00'44")
1000 / 10912
12
05'32"
(01:05'44")
05'32" (+00'30")
1000 / 11912
13
05'36"
(01:11'20")
05'36" (+00'34")
1000 / 12912
14
05'36"
(01:16'57")
05'36" (+00'34")
1000 / 13912
15
05'45"
(01:22'42")
05'45" (+00'43")
1000 / 14912
16
05'40"
(01:28'23")
05'40" (+00'38")
1000 / 15912
17
05'45"
(01:34'08")
05'45" (+00'43")
1000 / 16912
18
05'46"
(01:39'54")
05'46" (+00'44")
1000 / 17912
19
05'32"
(01:45'27")
05'32" (+00'30")
1000 / 18912
20
05'34"
(01:51'02")
05'34" (+00'32")
1000 / 19912
21
05'36"
(01:56'39")
05'36" (+00'34")
1000 / 20912
22
05'39"
(02:02'18")
05'39" (+00'37")
1000 / 21912
23
05'41"
(02:07'59")
05'41" (+00'39")
1000 / 22912
24
06'15"
(02:14'15")
06'15" (+01'13")
1000 / 23912
25
05'45"
(02:20'00")
05'45" (+00'43")
1000 / 24912
26
06'35"
(02:26'36")
06'35" (+01'33")
1000 / 25912
27
05'48"
(02:32'25")
05'48" (+00'46")
1000 / 26912
28
05'54"
(02:38'19")
05'54" (+00'52")
1000 / 27912
29
06'33"
(02:44'52")
06'33" (+01'31")
1000 / 28912
30
06'12"
(02:51'05")
06'12" (+01'10")
1000 / 29912
31
06'08"
(02:57'13")
06'08" (+01'06")
1000 / 30912
32
06'25"
(03:03'39")
06'25" (+01'23")
1000 / 31912
33
06'16"
(03:09'56")
06'16" (+01'14")
1000 / 32912
34
07'13"
(03:17'09")
07'13" (+02'11")
1000 / 33912
35
06'04"
(03:23'13")
06'04" (+01'02")
1000 / 34912
36
05'56"
(03:29'10")
05'56" (+00'54")
1000 / 35912
37
06'09"
(03:35'19")
06'09" (+01'07")
1000 / 36912
38
06'02"
(03:41'21")
06'02" (+01'00")
1000 / 37912
39
06'16"
(03:47'37")
06'16" (+01'14")
1000 / 38912
40
06'34"
(03:54'12")
06'34" (+01'32")
1000 / 39912
41
06'00"
(04:00'12")
06'00" (+00'58")
1000 / 40912
42
05'56"
(04:06'09")
05'56" (+00'54")
1000 / 41912
43
00'48"
(04:06'58")
06'34" (+01'32")
123 / 42035
補給還有蔥油餅西瓜 吃喝得開心
拉拉隊加油團/指引工作人員很棒
全馬半馬回程時一小段和10k及5k出發選手路段擠住
給予95分優質賽事👍
賽後評分:
很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
205.91 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Lisa Chang
,
陳正坤
和其他
10
人說推
·
留言
蝙蝠俠
晚上好,恭喜順利高速完成比賽,超讚呢!好好休息喔
祝 週日愉快 運動自在 ^_^
2019-04-28 18:25 ·
1
個人推
呂旻珊
非常開心有前輩的鼓勵~好好休息再出發
2019-04-28 18:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'03"
00:05'03"
2
05'04"
00:10'07"
3
05'37"
00:15'44"
4
05'14"
00:20'58"
5
05'34"
00:26'32"
6
05'35"
00:32'07"
7
05'38"
00:37'45"
8
05'42"
00:43'27"
9
05'52"
00:49'19"
10
05'38"
00:54'57"
11
05'46"
01:00'43"
12
05'31"
01:06'14"
13
05'36"
01:11'50"
14
05'40"
01:17'30"
15
05'43"
01:23'13"
16
05'44"
01:28'57"
17
05'48"
01:34'45"
18
05'40"
01:40'25"
19
05'31"
01:45'56"
20
05'35"
01:51'31"
21
05'40"
01:57'11"
22
05'43"
02:02'54"
23
05'35"
02:08'29"
24
06'18"
02:14'47"
25
05'43"
02:20'30"
26
06'37"
02:27'07"
27
05'53"
02:33'00"
28
05'52"
02:38'52"
29
06'33"
02:45'25"
30
06'14"
02:51'39"
31
06'09"
02:57'48"
32
06'24"
03:04'12"
33
06'19"
03:10'31"
34
07'10"
03:17'41"
35
06'07"
03:23'48"
36
05'56"
03:29'44"
37
06'09"
03:35'53"
38
06'04"
03:41'57"
39
06'14"
03:48'11"
40
06'37"
03:54'48"
41
05'57"
04:00'45"
42
05'55"
04:06'40"
42.0
08'28"
04:06'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :