廖阿福 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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半馬 | 03:09:23 | 08:58/km | 第24半馬

2019 Q Bear Run 熊熊逆風堵到你

官方成績
日期	2019-04-28
成績	03:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'02")

00:45'02" (+01'50")

01:30'29"

10 km

(01:30'29")

00:45'27" (+02'15")

15 km

(02:17'57")

00:47'28" (+04'16")

01:30'40" (+00'11")

20 km

(03:01'09")

00:43'12"

Finish

(03:09:23)

日期: 2019-04-28 06:09 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

4月累積里程 : 37.99 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Wayne Chang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'23"	00:16'02"
3	07'59"	00:24'01"
4	10'38"	00:34'39"
5	10'23"	00:45'02"
6	10'18"	00:55'20"
7	09'32"	01:04'52"
8	08'52"	01:13'44"
9	07'55"	01:21'39"
10	08'50"	01:30'29"
11	06'59"	01:37'28"
12	07'55"	01:45'23"
13	10'51"	01:56'14"
14	10'44"	02:06'58"
15	10'59"	02:17'57"
16	10'12"	02:28'09"
17	08'27"	02:36'36"
18	09'45"	02:46'21"
19	07'53"	02:54'14"
20	06'55"	03:01'09"
21	08'03"	03:09'12"
21.3	07'44"	03:11'35"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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