吳克偉 2019/04/21 訓練日誌

吳克偉新北市
ID 52789

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吳克偉

全馬 | 04:49:33 | 06:51/km | 第33馬

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	04:49:33
總名次	194 / 665
分組名次	186 / 617
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35" (+02'31")

01:01'32" (+00'44")

10 km

(01:01'32")

00:29'57" (+00'53")

15 km

(01:30'36")

00:29'04"

01:00'48"

20 km

(02:02'20")

00:31'44" (+02'40")

25 km

(02:38'17")

00:35'57" (+06'53")

01:13'06" (+12'18")

30 km

(03:15'26")

00:37'09" (+08'05")

35 km

(03:54'47")

00:39'21" (+10'17")

01:17'12" (+16'24")

40 km

(04:32'38")

00:37'51" (+08'47")

Finish

(04:49:33)

日期: 2019-04-21 06:00 - 地點: (重陽橋下<==>媽媽嘴)*2 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

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第一圈太快了
第二圈爆了...

賽後評分: 差不多~~每年都一樣
給 3 星

4月累積里程 : 157.83 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 1743.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

簡郁洋, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	06'11"	00:18'34"
4	07'00"	00:25'34"
5	06'01"	00:31'35"
6	06'29"	00:38'04"
7	05'51"	00:43'55"
8	05'49"	00:49'44"
9	05'43"	00:55'27"
10	06'05"	01:01'32"
11	05'51"	01:07'23"
12	06'14"	01:13'37"
13	05'32"	01:19'09"
14	05'39"	01:24'48"
15	05'48"	01:30'36"
16	07'19"	01:37'55"
17	05'54"	01:43'49"
18	06'27"	01:50'16"
19	05'48"	01:56'04"
20	06'16"	02:02'20"
21	05'50"	02:08'10"
22	05'59"	02:14'09"
23	06'41"	02:20'50"
24	06'12"	02:27'02"
25	11'15"	02:38'17"
26	06'10"	02:44'27"
27	09'34"	02:54'01"
28	06'13"	03:00'14"
29	06'12"	03:06'26"
30	09'00"	03:15'26"
31	07'13"	03:22'39"
32	06'29"	03:29'08"
33	06'40"	03:35'48"
34	10'16"	03:46'04"
35	08'43"	03:54'47"
36	06'40"	04:01'27"
37	07'18"	04:08'45"
38	07'50"	04:16'35"
39	07'29"	04:24'04"
40	08'34"	04:32'38"
41	06'33"	04:39'11"
42	07'06"	04:46'17"
42.6	05'52"	04:49'38"