Scott chien 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Scott chien 南投
ID 240540

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10.0 km | 01:05:33 | 06:32/km

日期: 2019-04-26 16:41 - 地點: 中興新村 - 天氣: 先熱後涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 11054 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'10" / 06'12" / 06'00" / 06'22" / 06'23" / 06'38" / 07'25" / 06'47" / 07'02" / 07'19" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1002 / 1002

183 / 105

2

06'18"

(11'28")

06'14" (+01'05")

1008 / 2010

161 / 99

3

06'00"

(17'28")

05'58" (+00'49")

1003 / 3014

180 / 92

4

06'22"

(23'50")

06'20" (+01'11")

1004 / 4018

174 / 90

5

06'23"

(30'13")

06'20" (+01'11")

1005 / 5023

171 / 91

展開計圈分析

南投

Scott chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.21 km

Vibram 跑鞋累積 : 348.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

索克羅曼, 陳政彥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'12"	00:11'22"
3	06'00"	00:17'22"
4	06'22"	00:23'44"
5	06'23"	00:30'07"
6	06'38"	00:36'45"
7	07'25"	00:44'10"
8	06'47"	00:50'57"
9	07'02"	00:57'59"
10	07'19"	01:05'18"
10.0	22'43"	01:05'33"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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