李進廉 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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1.3 km | 00:09:09 | 07:01/km

日期: 2019-04-23 20:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'05" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

02'06"

(09'09")

06'54"

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.49 km

Adidas Sub2 累積 : 2160.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.3	06'52"	00:09'11"

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