Shu 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shu 台南
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5.2 km | 00:24:46 | 04:43/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:24:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2019-04-21 07:33 - 地點: 柳營太康有機農場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'31")

04'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'21")

04'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'09")

04'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'06")

04'56" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'39"

(24'46")

04'09"

160 / 5160

台南

Shu

·

台南

Shu

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台南

Shu

·

#學甲YA跑團

賽後評分: 👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.17 km

Brooks PureFlow 6 累積 : 880.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王誠一, 林彥宏和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shu 謝謝土豆哥平常的霸凌讓我持續進步✌️

2019-04-21 20:34 ·

Fong Hong 我沒有80妳哦~

2019-04-21 21:15 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'55"	00:09'31"
3	04'49"	00:14'20"
4	04'49"	00:19'09"
5	04'57"	00:24'06"
5.2	04'09"	00:24'46"

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