Ye Eason 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 06:29:35 | 19:28/km | 第7半馬

2019 TNF100 國際越野跑挑戰賽-0420

官方成績
日期	2019-04-20
成績	06:29:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:28/km

日期: 2019-04-20 07:30 - 總爬升: 1262 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C

新北市

Ye Eason

·

賽前宣言: save

賽後評分: 人太多塞車
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.98 km

Salomon sense ride 紅累積 : 150.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	12'56"	00:21'12"
3	18'39"	00:39'51"
4	14'42"	00:54'33"
5	15'59"	01:10'32"
6	40'44"	01:51'16"
7	12'42"	02:03'58"
8	14'27"	02:18'25"
9	17'44"	02:36'09"
10	15'55"	02:52'04"
11	27'45"	03:19'49"
12	24'44"	03:44'33"
13	12'45"	03:57'18"
14	15'26"	04:12'44"
15	22'02"	04:34'46"
16	19'19"	04:54'05"
17	19'51"	05:13'56"
18	16'57"	05:30'53"
19	23'34"	05:54'27"
20	11'03"	06:05'30"
21	11'59"	06:17'29"
21.8	14'39"	06:29'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km