顏子傑 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.2 km | 00:25:50 | 04:55/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:25:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-04-21 08:38 - 平均心率: 173 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'45")

05'06" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'51")

05'06" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'46")

04'55" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'06")

05'20" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'43"

(25'50")

05'39" (+01'01")

126 / 5126

賽後評分: 戰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.42 km

adidas adizero boston 7 黑累積 : 1470.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蕭照豊, 🌿淑琴🌿 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'07"	00:09'43"
3	05'06"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	05'20"	00:25'05"
5.1	05'38"	00:25'48"

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