林柏宏 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏彰化
ID 429333

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10.0 km | 00:53:34 | 05:21/km

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:53:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2019-04-21 06:10 - 總爬升: 150 m - 地點: 員林龍燈公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'07")

04'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'10")

05'02" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'17")

05'07" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'28")

05'11" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 普普
給 3 星

4月累積里程 : 221.73 km

NIKE Nike Air Zoom Winflo 5 累積 : 1796.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 梅海薇和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'47"	00:09'07"
3	05'03"	00:14'10"
4	05'07"	00:19'17"
5	05'11"	00:24'28"
6	05'11"	00:29'39"
7	05'17"	00:34'56"
8	05'17"	00:40'13"
9	05'13"	00:45'26"
10	04'59"	00:50'25"
10.7	04'40"	00:53'34"

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成績 : 01:07:05

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