Eating 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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47.6 km | 00:25:22 | 00:31/km | 第14馬

Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:25:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'00")

00:22'00"

00:00'00"

Finish

(00:25:22)

日期: 2019-04-21 08:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

04'20" (+00'18")

600 / 600

2

02'48"

(05'25")

04'41" (+00'39")

600 / 1200

3

02'31"

(07'57")

04'12" (+00'10")

600 / 1799

4

02'25"

(10'22")

04'02"

600 / 2400

5

02'40"

(13'02")

04'27" (+00'25")

600 / 3000

展開計圈分析

新北市

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感謝超給力的隊友！

賽前宣言: 完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.58 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kellen John, 陳慶富和其他 12 人說推

·

游明益下次有機會再遇到！多喝兩瓶喔

2019-04-23 00:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'21"	00:08'46"
3	04'16"	00:13'02"
4	04'31"	00:17'33"
5	04'27"	00:22'00"
5.8	04'27"	00:25'21"

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