蔡峻宇🌱 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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5.2 km | 00:21:27 | 04:05/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:21:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2019-04-21 08:02 - 地點: 柳營區 - 天氣: 雨天🌧 - 平均心率: 141 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'12")

04'13" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'22")

04'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'35")

04'12" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'15"

(20'50")

04'15" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'37"

(21'27")

03'42"

167 / 5167

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

賽前宣言: 激發鬥志~

賽後評分: 下雨了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 326.06 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jim, 櫻桃姐和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡峻宇🌱 今天大家1K幾乎都超速了~~哈哈

2019-04-21 16:39 ·

1 個人推

柯登添（木架山火焰豬）太厲害了

2019-04-22 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'13"	00:08'13"
3	04'10"	00:12'23"
4	04'12"	00:16'35"
5	04'15"	00:20'50"
5.2	03'47"	00:21'28"

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