陳炯華 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳炯華台中
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6.0 km | 00:40:56 | 06:48/km

日期: 2019-04-18 20:00 - 平均心率: 85 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 06'27" / 07'47" / 06'18" / 06'41" / 07'42" / 38'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.28 km

ASICS GEL-KAYANO 25 (黑) 累積 : 364.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'27"	00:12'05"
3	07'47"	00:19'52"
4	06'18"	00:26'10"
5	06'41"	00:32'51"
6	07'42"	00:40'33"
6.0	45'38"	00:40'56"

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