馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Li-chun Ho 高雄
    ID 140048
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Li-chun Ho 
    1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 04:21:00
    2019 臺東普悠瑪 51.5KM
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績04:21:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    日期: 2019-04-14 07:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'14"  (14'14")
    		28'28" (+26'15")500 / 500
    2
    26'45"  (40'59")
    		53'31" (+51'18")500 / 1000
    3
    17'53"  (58'53")
    		35'47" (+33'34")500 / 1500
    4
    00'03"  (58'57")
    		02'25" (+00'12")25 / 1525
    5
    08'15"  (01:07'12")
    		13'54" (+11'41")594 / 2119
    展開計圈分析
    6
    12'05"  (01:19'18")
    		02'25" (+00'12")5000 / 7119
    7
    11'26"  (01:30'45")
    		02'17" (+00'04")5000 / 12119
    8
    11'11"  (01:41'56")
    		02'14" (+00'01")5000 / 17119
    9
    11'10"  (01:53'07")
    		02'14" (+00'01")5000 / 22119
    10
    13'26"  (02:06'34")
    		02'41" (+00'28")5000 / 27119
    11
    12'32"  (02:19'06")
    		02'30" (+00'17")5000 / 32119
    12
    12'00"  (02:31'06")
    		02'24" (+00'11")5000 / 37119
    13
    11'08"  (02:42'15")
    		02'13"5000 / 42119
    14
    01'54"  (02:44'09")
    		02'34" (+00'21")739 / 42858
    15
    05'40"  (02:49'49")
    		11'18" (+09'05")501 / 43359
    16
    09'10"  (02:58'59")
    		09'10" (+06'57")1000 / 44359
    17
    09'04"  (03:08'04")
    		09'04" (+06'51")1000 / 45359
    18
    10'56"  (03:19'00")
    		10'56" (+08'43")1000 / 46359
    19
    09'10"  (03:28'10")
    		09'10" (+06'57")1000 / 47359
    20
    11'12"  (03:39'23")
    		11'12" (+08'59")1000 / 48359
    21
    08'29"  (03:47'52")
    		08'29" (+06'16")1000 / 49359
    22
    08'41"  (03:56'33")
    		08'41" (+06'28")1000 / 50359
    23
    09'15"  (04:05'49")
    		09'15" (+07'02")1000 / 51359
    24
    08'12"  (04:14'01")
    		08'12" (+05'59")1000 / 52359
    25
    07'30"  (04:21'32")
    		07'30" (+05'17")1000 / 53359
    賽後評分: 超棒的賽事！能在這裡完成初鐵太棒了👏
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 78.26 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    石耀聰, 靜樺 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    141'00"00:41'00"
    225'30"01:06'30"
    303'09"01:09'39"
    402'07"01:11'46"
    501'56"01:13'42"
    602'22"01:16'04"
    702'52"01:18'56"
    802'20"01:21'16"
    902'05"01:23'21"
    1002'48"01:26'09"
    1101'59"01:28'08"
    1202'22"01:30'30"
    1302'17"01:32'47"
    1402'35"01:35'22"
    1501'53"01:37'15"
    1602'21"01:39'36"
    1702'10"01:41'46"
    1801'42"01:43'28"
    1902'04"01:45'32"
    2002'43"01:48'15"
    2102'24"01:50'39"
    2202'13"01:52'52"
    2302'42"01:55'34"
    2402'40"01:58'14"
    2502'18"02:00'32"
    2602'32"02:03'04"
    2702'59"02:06'03"
    2802'57"02:09'00"
    2902'08"02:11'08"
    3002'54"02:14'02"
    3102'15"02:16'17"
    3202'32"02:18'49"
    3302'23"02:21'12"
    3402'44"02:23'56"
    3502'08"02:26'04"
    3602'28"02:28'32"
    3702'23"02:30'55"
    3801'58"02:32'53"
    3902'05"02:34'58"
    4002'35"02:37'33"
    4102'21"02:39'54"
    4202'02"02:41'56"
    4303'34"02:45'30"
    4410'21"02:55'51"
    4508'52"03:04'43"
    4610'08"03:14'51"
    4710'02"03:24'53"
    4809'24"03:34'17"
    4910'40"03:44'57"
    5008'29"03:53'26"
    5109'41"04:03'07"
    5208'10"04:11'17"
    5308'01"04:19'18"
    53.406'16"04:21'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :