joseph999 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

joseph999 台北市
ID 65745

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全馬 | 05:06:50 | 07:16/km | 第46馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	05:06:50
總名次	209 / 592
分組名次	72 / 189
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+07'28")

01:13'47" (+16'28")

10 km

(01:13'47")

00:38'52" (+11'25")

15 km

(01:43'39")

00:29'52" (+02'25")

00:57'19"

20 km

(02:11'06")

00:27'27"

25 km

(02:50'59")

00:39'53" (+12'26")

01:33'43" (+36'24")

30 km

(03:44'49")

00:53'50" (+26'23")

35 km

(04:20'48")

00:35'59" (+08'32")

01:05'58" (+08'39")

40 km

(04:50'47")

00:29'59" (+02'32")

Finish

(05:06:50)

日期: 2019-04-14 06:00 - 總爬升: 1166 m - 卡路里: 2727 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 今天沒下雨，好運。
給 4 星

4月累積里程 : 107.03 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 639.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

brave 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'58"	00:13'27"
3	06'37"	00:20'04"
4	06'57"	00:27'01"
5	07'54"	00:34'55"
6	06'26"	00:41'21"
7	07'33"	00:48'54"
8	08'37"	00:57'31"
9	08'15"	01:05'46"
10	08'01"	01:13'47"
11	07'36"	01:21'23"
12	06'28"	01:27'51"
13	05'11"	01:33'02"
14	05'10"	01:38'12"
15	05'27"	01:43'39"
16	05'01"	01:48'40"
17	05'31"	01:54'11"
18	05'49"	02:00'00"
19	05'09"	02:05'09"
20	05'57"	02:11'06"
21	05'54"	02:17'00"
22	06'14"	02:23'14"
23	08'23"	02:31'37"
24	09'49"	02:41'26"
25	09'33"	02:50'59"
26	09'28"	03:00'27"
27	10'30"	03:10'57"
28	11'20"	03:22'17"
29	11'35"	03:33'52"
30	10'57"	03:44'49"
31	11'09"	03:55'58"
32	06'20"	04:02'18"
33	07'25"	04:09'43"
34	05'19"	04:15'02"
35	05'46"	04:20'48"
36	05'16"	04:26'04"
37	05'35"	04:31'39"
38	07'25"	04:39'04"
39	05'29"	04:44'33"
40	06'14"	04:50'47"
41	05'55"	04:56'42"
42	05'44"	05:02'26"
42.8	05'44"	05:06'59"

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成績 : 01:07:05

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