Andy Hsu 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Hsu 台東
ID 361228

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:36:38

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	03:36:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-14 07:04 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 3589 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'24"

(32'24")

28'09" (+26'09")

1150 / 1150

2

08'42"

(41'07")

22'50" (+20'50")

381 / 1532

3

12'17"

(53'24")

02'27" (+00'27")

5000 / 6532

4

10'49"

(01:04'14")

02'09" (+00'09")

5000 / 11532

5

10'49"

(01:15'04")

02'09" (+00'09")

5000 / 16532

展開計圈分析

台東

Andy Hsu

·

普悠馬標鐵

賽後評分: First time
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ou Hsiang-Chuan, 林鼎鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'11"	00:32'11"
2	11'25"	00:43'36"
3	02'32"	00:46'08"
4	01'52"	00:48'00"
5	01'48"	00:49'48"
6	02'10"	00:51'58"
7	02'41"	00:54'39"
8	01'56"	00:56'35"
9	01'58"	00:58'33"
10	02'27"	01:01'00"
11	02'03"	01:03'03"
12	02'20"	01:05'23"
13	02'02"	01:07'25"
14	02'16"	01:09'41"
15	01'53"	01:11'34"
16	02'26"	01:14'00"
17	01'52"	01:15'52"
18	01'55"	01:17'47"
19	02'07"	01:19'54"
20	02'20"	01:22'14"
21	02'13"	01:24'27"
22	02'03"	01:26'30"
23	02'34"	01:29'04"
24	02'00"	01:31'04"
25	02'00"	01:33'04"
26	02'18"	01:35'22"
27	02'42"	01:38'04"
28	01'51"	01:39'55"
29	02'03"	01:41'58"
30	02'36"	01:44'34"
31	02'13"	01:46'47"
32	02'18"	01:49'05"
33	02'18"	01:51'23"
34	02'39"	01:54'02"
35	01'54"	01:55'56"
36	02'35"	01:58'31"
37	01'55"	02:00'26"
38	01'44"	02:02'10"
39	01'57"	02:04'07"
40	02'29"	02:06'36"
41	02'12"	02:08'48"
42	02'02"	02:10'50"
43	08'08"	02:18'58"
44	07'28"	02:26'26"
45	08'23"	02:34'49"
46	09'12"	02:44'01"
47	07'19"	02:51'20"
48	07'58"	02:59'18"
49	07'00"	03:06'18"
50	07'01"	03:13'19"
51	08'00"	03:21'19"
52	07'30"	03:28'49"
53	06'44"	03:35'33"
53.0	23'15"	03:36'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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