吳毓倫 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫彰化
ID 68584

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2.0 km | 00:11:43 | 05:51/km

日期: 2019-04-11 18:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'43")

05'50"

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.74 km

ASICS Nimbus20 累積 : 254.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯宏欣和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2.0	05'50"	00:11'43"

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