Peter Lee 2014/05/25 訓練日誌

Peter Lee 高雄
ID 5984

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Peter Lee

全馬 | 04:54:56 | 06:59/km | 第13馬

2014 苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:54:56
總名次	211 / 699
分組名次	85 / 234
平均速度	06:59/km

官方證書

Peter Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:55'12"

10 km

(00:55'12")

00:29'48" (+04'24")

15 km

(01:27'25")

00:32'13" (+06'49")

01:09'42" (+14'30")

20 km

(02:04'54")

00:37'29" (+12'05")

25 km

(02:41'54")

00:37'00" (+11'36")

01:14'23" (+19'11")

30 km

(03:19'17")

00:37'23" (+11'59")

35 km

(03:59'42")

00:40'25" (+15'01")

01:17'17" (+22'05")

40 km

(04:36'34")

00:36'52" (+11'28")

Finish

(04:54:56)

日期: 2014-05-25 05:59 - 總爬升: 205 m - 地點: 苗栗72快道 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 3519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

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Sean Yu 和 Yong-Xian Zheng 說推

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智源 Peter兄:白色版塊是超馬,忘了標示了!

2014-05-26 09:54 ·

1 個人推

Peter Lee 感謝小源兄的提醒, 偶儘量試試看啦~

2014-05-29 09:39 ·

被一開始的天氣騙了，遮陽的道具都沒帶，慘慘慘 @@

不過馬拉松拼圖之苗栗已經到手了~ 喔耶!

賽前宣言: 先讓我想一下

賽後評分: 跑前一直以為會跟台北國道馬一樣, 不過賽道寬廣勝過台北國道馬, 今天完全沒有塞車的感覺, 會場及志工都很 nice, 不過天氣很熱..........所以嚐試過就好了~哈哈～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.80 km

Mizuno IDATEN GR3 累積 : 1390.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 廖紋樑和其他 57 人說推

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觀看另 27 則留言

謝武成恭喜喔！
我應該向你學習才對，到各縣市去~

2014-05-29 08:17 ·

傅振源成積證明還有溫度@@" 有熱到!!!

2014-06-02 23:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'55"	00:09'46"
3	05'14"	00:15'00"
4	05'03"	00:20'03"
5	05'21"	00:25'24"
6	06'06"	00:31'30"
7	05'40"	00:37'10"
8	06'15"	00:43'25"
9	05'52"	00:49'17"
10	05'55"	00:55'12"
11	07'37"	01:02'49"
12	06'15"	01:09'04"
13	06'00"	01:15'04"
14	06'15"	01:21'19"
15	06'06"	01:27'25"
16	06'02"	01:33'27"
17	08'10"	01:41'37"
18	07'35"	01:49'12"
19	09'26"	01:58'38"
20	06'16"	02:04'54"
21	07'09"	02:12'03"
22	08'52"	02:20'55"
23	06'20"	02:27'15"
24	08'13"	02:35'28"
25	06'26"	02:41'54"
26	09'36"	02:51'30"
27	05'33"	02:57'03"
28	06'32"	03:03'35"
29	07'40"	03:11'15"
30	08'02"	03:19'17"
31	05'57"	03:25'14"
32	07'49"	03:33'03"
33	08'05"	03:41'08"
34	08'36"	03:49'44"
35	09'58"	03:59'42"
36	06'00"	04:05'42"
37	08'53"	04:14'35"
38	06'03"	04:20'38"
39	07'47"	04:28'25"
40	08'09"	04:36'34"
41	08'24"	04:44'58"
42	07'55"	04:52'53"
42.2	13'22"	04:54'55"