tsm349 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
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1.2 km | 00:10:59 | 09:01/km

日期: 2019-04-07 10:45 - 地點: 中正山 - 平均心率: 130 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 09'28" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.54 km

ASICS DynaFlyte 2 TJG956-0601 累積 : 1162.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

謝銘岳, 曾誠興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
1.2	07'00"	00:10'59"

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