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郭信豪
基隆
ID 296553
< 上一篇
下一篇 >
郭信豪
73.4 km
|
04:02:58
|
18.1 km/h
日期:
2019-04-05 08:49
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1980 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
危險(73)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
13.79 (-17.51)
1004 / 1004
2
03'20"
(07'43")
18.18 (-13.12)
1005 / 2009
3
03'07"
(10'50")
19.35 (-11.95)
1000 / 3010
4
02'42"
(13'32")
22.50 (-8.80)
1010 / 4020
5
03'36"
(17'08")
16.82 (-14.48)
1007 / 5028
展開計圈分析
6
03'10"
(20'18")
19.05 (-12.26)
1002 / 6031
7
02'46"
(23'04")
21.82 (-9.49)
1003 / 7035
8
02'52"
(25'56")
21.05 (-10.25)
1000 / 8035
9
03'37"
(29'33")
16.67 (-14.64)
1004 / 9040
10
02'48"
(32'21")
21.56 (-9.75)
1001 / 10041
11
04'40"
(37'01")
12.90 (-18.40)
1003 / 11044
12
03'06"
(40'07")
19.57 (-11.74)
1007 / 12052
13
03'15"
(43'22")
18.75 (-12.55)
1010 / 13063
14
02'57"
(46'19")
20.57 (-10.73)
1006 / 14069
15
03'30"
(49'49")
17.31 (-14.00)
1008 / 15078
16
03'48"
(53'37")
15.93 (-15.38)
1006 / 16085
17
03'49"
(57'26")
15.86 (-15.45)
1005 / 17091
18
02'50"
(01:00'16")
21.30 (-10.00)
1002 / 18093
19
03'58"
(01:04'14")
15.32 (-15.99)
1008 / 19102
20
04'31"
(01:08'45")
13.43 (-17.87)
1009 / 20112
21
02'53"
(01:11'38")
20.93 (-10.37)
1005 / 21117
22
02'36"
(01:14'14")
23.23 (-8.08)
1002 / 22120
23
03'10"
(01:17'24")
19.15 (-12.16)
1010 / 23130
24
03'41"
(01:21'05")
16.36 (-14.94)
1000 / 24131
25
11'35"
(01:32'40")
5.21 (-26.09)
1005 / 25137
26
02'47"
(01:35'27")
21.82 (-9.49)
1006 / 26144
27
03'45"
(01:39'12")
16.07 (-15.23)
1000 / 27144
28
02'43"
(01:41'55")
22.36 (-8.94)
1008 / 28153
29
02'50"
(01:44'45")
21.30 (-10.00)
1000 / 29154
30
03'00"
(01:47'45")
20.11 (-11.19)
1000 / 30154
31
02'40"
(01:50'25")
22.78 (-8.52)
1009 / 31164
32
02'32"
(01:52'57")
24.00 (-7.30)
1009 / 32174
33
02'28"
(01:55'25")
24.66 (-6.65)
1011 / 33185
34
02'29"
(01:57'54")
24.49 (-6.81)
1013 / 34199
35
02'43"
(02:00'37")
22.22 (-9.08)
1000 / 35200
36
02'18"
(02:02'55")
26.47 (-4.83)
1007 / 36207
37
02'53"
(02:05'48")
21.05 (-10.25)
1010 / 37218
38
02'29"
(02:08'17")
24.49 (-6.81)
1011 / 38229
39
03'27"
(02:11'44")
17.48 (-13.83)
1002 / 39231
40
02'29"
(02:14'13")
24.32 (-6.98)
1000 / 40232
41
02'21"
(02:16'34")
25.53 (-5.77)
1000 / 41232
42
04'10"
(02:20'44")
14.46 (-16.85)
1003 / 42235
43
11'26"
(02:32'10")
5.30 (-26.00)
1009 / 43245
44
02'27"
(02:34'37")
24.83 (-6.48)
1010 / 44255
45
02'33"
(02:37'10")
24.16 (-7.14)
1021 / 45277
46
02'30"
(02:39'40")
24.16 (-7.14)
1000 / 46277
47
04'11"
(02:43'51")
14.57 (-16.73)
1013 / 47291
48
03'29"
(02:47'20")
17.39 (-13.91)
1008 / 48300
49
03'27"
(02:50'47")
17.48 (-13.83)
1000 / 49300
50
03'13"
(02:54'00")
18.95 (-12.36)
1014 / 50315
51
01'57"
(02:55'57")
31.30
1009 / 51324
52
02'13"
(02:58'10")
27.48 (-3.82)
1013 / 52337
53
02'15"
(03:00'25")
26.87 (-4.44)
1004 / 53341
54
02'12"
(03:02'37")
27.48 (-3.82)
1002 / 54343
55
02'15"
(03:04'52")
26.87 (-4.44)
1000 / 55344
56
02'55"
(03:07'47")
20.69 (-10.61)
1005 / 56349
57
02'40"
(03:10'27")
22.78 (-8.52)
1007 / 57357
58
02'55"
(03:13'22")
20.81 (-10.50)
1007 / 58364
59
03'23"
(03:16'45")
17.82 (-13.48)
1004 / 59369
60
03'15"
(03:20'00")
18.65 (-12.65)
1005 / 60375
61
03'00"
(03:23'00")
20.34 (-10.97)
1012 / 61388
62
03'30"
(03:26'30")
17.22 (-14.08)
1001 / 62389
63
03'07"
(03:29'37")
19.46 (-11.84)
1006 / 63395
64
02'38"
(03:32'15")
23.23 (-8.08)
1017 / 64412
65
02'47"
(03:35'02")
21.82 (-9.49)
1008 / 65421
66
02'45"
(03:37'47")
21.95 (-9.35)
1005 / 66427
67
02'40"
(03:40'27")
22.78 (-8.52)
1008 / 67435
68
02'58"
(03:43'25")
20.34 (-10.97)
1005 / 68440
69
07'15"
(03:50'40")
8.41 (-22.89)
1015 / 69455
70
02'30"
(03:53'10")
24.32 (-6.98)
1013 / 70469
71
03'00"
(03:56'10")
20.22 (-11.08)
1008 / 71477
72
02'40"
(03:58'50")
22.78 (-8.52)
1008 / 72486
73
02'52"
(04:01'42")
21.18 (-10.13)
1006 / 73492
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
223.22 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-1.0 %
2
18.0
1.2 %
3
19.3
-1.6 %
4
22.5
2.0 %
5
16.7
-0.7 %
6
18.8
-1.0 %
7
21.7
1.4 %
8
20.9
1.8 %
9
16.7
2.0 %
10
21.2
-1.7 %
11
12.9
-0.6 %
12
19.4
-0.5 %
13
18.5
-1.8 %
14
20.3
-1.0 %
15
17.5
-1.0 %
16
15.5
2.2 %
17
15.8
1.2 %
18
21.2
-1.6 %
19
15.4
-3.4 %
20
13.1
2.8 %
21
20.6
2.0 %
22
23.4
-0.8 %
23
18.9
-1.3 %
24
16.4
1.4 %
25
5.2
-0.8 %
26
21.7
1.7 %
27
15.8
-0.9 %
28
22.6
1.8 %
29
21.1
-1.0 %
30
19.8
2.3 %
31
22.8
-0.8 %
32
23.7
-0.4 %
33
24.3
-1.6 %
34
24.5
-0.7 %
35
22.0
3.0 %
36
26.1
-0.6 %
37
20.9
1.5 %
38
24.0
-0.4 %
39
17.2
-1.3 %
40
24.2
-0.7 %
41
25.9
1.2 %
42
14.4
-0.6 %
43
5.3
-1.0 %
44
24.0
-1.4 %
45
23.7
-0.6 %
46
24.0
1.2 %
47
17.9
4.7 %
48
13.9
-1.6 %
49
17.3
-0.7 %
50
18.5
-0.2 %
51
31.3
-1.3 %
52
27.7
-0.6 %
53
26.3
-0.1 %
54
27.1
1.0 %
55
26.7
2.3 %
56
20.9
-0.5 %
57
22.8
1.7 %
58
20.6
-0.9 %
59
17.8
3.0 %
60
18.5
-0.9 %
61
20.0
-1.3 %
62
16.9
1.0 %
63
19.5
-0.8 %
64
22.9
1.7 %
65
21.4
-1.0 %
66
21.8
-0.7 %
67
22.5
1.2 %
68
20.3
1.5 %
69
8.3
2.0 %
70
23.7
-1.0 %
71
20.0
-0.8 %
72
22.5
2.2 %
73
21.2
-0.5 %
73.4
13.7
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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