Gordon sung 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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12.1 km | 00:55:45 | 04:36/km

日期: 2014-05-23 22:09 - 地點: 自家至中央大學校園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 762 Cal

自我訓練日記:一星期沒有練習跑步##今天終於趁著北部下著小雨趕緊出去練練跑步^_^再不運動人真的要發霉了>_<
一開始4k以5分至4:40速度熱身
2k練習4分速衝刺跑
2k再以4:40速度跑
2k再以4分速衝刺跑
最後2k以5:30速度慢慢跑回家....收操
不敢相信自己可以2k以4分速衝刺跑..跑完快掛掉的感覺##真的有夠累的拉^_^
不過跑完又相信自己可以做得到##爽~~~呵呵
[繼續努力.繼續加油]收操迎接舒跑杯^_^

5月累積里程 : 111.54 km

手動上傳 | 10 years ago

阿城, kelly 和其他 66 人說推

·

Tink 舒跑杯加油唷!!

2014-05-24 00:15 ·

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