david 2019/03/31 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

43.0 km | 07:20:00 | 10:13/km | 第103馬

2019 Kinyawpan 湖光山色超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	07:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'25")

00:48'25" (+02'44")

01:34'06"

10 km

(01:34'06")

00:45'41"

15 km

(02:20'15")

00:46'09" (+00'28")

01:38'49" (+04'43")

20 km

(03:12'55")

00:52'40" (+06'59")

25 km

(03:59'25")

00:46'30" (+00'49")

01:42'01" (+07'55")

30 km

(04:54'56")

00:55'31" (+09'50")

35 km

(05:51'06")

00:56'10" (+10'29")

01:58'59" (+24'53")

40 km

(06:53'55")

01:02'49" (+17'08")

Finish

(07:20:00)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 956 m - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2284 Cal - 總步數: 57044 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

48'34"

(48'34")

09'41" (+00'32")

5009 / 5009

155 / 66

45'47"

(01:34'21")

09'09"

5001 / 10010

155 / 70

46'13"

(02:20'34")

09'13" (+00'04")

5009 / 15019

153 / 70

52'48"

(03:13'22")

10'33" (+01'24")

5003 / 20023

139 / 67

46'30"

(03:59'52")

09'17" (+00'08")

5004 / 25028

151 / 70

展開計圈分析

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

3月累積里程 : 115.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, sunway 和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太棒了👏👏👏

2019-04-01 16:52 ·

1 個人推

tseng jung 恭喜漂亮順利完賽

2019-04-01 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	11'31"	00:21'50"
3	10'20"	00:32'10"
4	07'55"	00:40'05"
5	08'20"	00:48'25"
6	09'30"	00:57'55"
7	09'10"	01:07'05"
8	08'15"	01:15'20"
9	10'18"	01:25'38"
10	08'28"	01:34'06"
11	09'54"	01:44'00"
12	11'15"	01:55'15"
13	07'55"	02:03'10"
14	08'10"	02:11'20"
15	08'55"	02:20'15"
16	07'05"	02:27'20"
17	08'45"	02:36'05"
18	15'43"	02:51'48"
19	10'33"	03:02'21"
20	10'34"	03:12'55"
21	10'03"	03:22'58"
22	11'32"	03:34'30"
23	08'15"	03:42'45"
24	08'20"	03:51'05"
25	08'20"	03:59'25"
26	11'15"	04:10'40"
27	11'10"	04:21'50"
28	11'40"	04:33'30"
29	08'25"	04:41'55"
30	13'01"	04:54'56"
31	14'19"	05:09'15"
32	08'05"	05:17'20"
33	10'02"	05:27'22"
34	09'53"	05:37'15"
35	13'51"	05:51'06"
36	10'59"	06:02'05"
37	10'58"	06:13'03"
38	14'17"	06:27'20"
39	13'22"	06:40'42"
40	13'13"	06:53'55"
41	10'15"	07:04'10"
42	09'10"	07:13'20"
42.3	20'48"	07:19'41"