施天晴 2019/03/31 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

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施天晴

全馬 | 03:19:39 | 04:43/km | 第8馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	03:19:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'51")

00:18'51"

00:40'17"

10 km

(00:40'17")

00:21'26" (+02'35")

15 km

(01:02'20")

00:22'03" (+03'12")

00:44'47" (+04'30")

20 km

(01:25'04")

00:22'44" (+03'53")

25 km

(01:48'19")

00:23'15" (+04'24")

00:47'46" (+07'29")

30 km

(02:12'50")

00:24'31" (+05'40")

35 km

(02:37'36")

00:24'46" (+05'55")

00:51'43" (+11'26")

40 km

(03:04'33")

00:26'57" (+08'06")

Finish

(03:19:39)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 291 m - 天氣: 風超大 - 卡路里: 2429 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'36")

1000 / 1000

04'10"

(08'54")

04'10" (+00'03")

1000 / 2000

04'07"

(13'01")

04'07"

1000 / 3000

04'07"

(17'09")

04'07"

1000 / 4000

04'09"

(21'18")

04'09" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很不錯，但停車超難
給 4 星

3月累積里程 : 165.63 km

Nike 4% 累積 : 570.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

留言

施天晴哈，又忘了關掉，03：13：34完賽，海風太大了逆風難行，後半太熱了，整個爆掉，公里數怎設阿

2019-03-31 14:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	04'11"	00:06'27"
3	04'07"	00:10'34"
4	04'08"	00:14'42"
5	04'09"	00:18'51"
6	04'16"	00:23'07"
7	04'08"	00:27'15"
8	04'18"	00:31'33"
9	04'22"	00:35'55"
10	04'22"	00:40'17"
11	04'17"	00:44'34"
12	04'32"	00:49'06"
13	04'24"	00:53'30"
14	04'23"	00:57'53"
15	04'27"	01:02'20"
16	04'32"	01:06'52"
17	04'35"	01:11'27"
18	04'35"	01:16'02"
19	04'32"	01:20'34"
20	04'30"	01:25'04"
21	04'41"	01:29'45"
22	04'36"	01:34'21"
23	04'24"	01:38'45"
24	04'47"	01:43'32"
25	04'47"	01:48'19"
26	04'47"	01:53'06"
27	05'10"	01:58'16"
28	04'53"	02:03'09"
29	05'03"	02:08'12"
30	04'38"	02:12'50"
31	04'53"	02:17'43"
32	04'54"	02:22'37"
33	04'43"	02:27'20"
34	05'26"	02:32'46"
35	04'50"	02:37'36"
36	04'55"	02:42'31"
37	06'05"	02:48'36"
38	05'14"	02:53'50"
39	05'17"	02:59'07"
40	05'26"	03:04'33"
41	05'09"	03:09'42"
41.5	15'50"	03:17'12"