Chun-Jan Liao 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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全馬 | 04:01:30 | 05:43/km | 第23馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:01:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+02'06")

00:55'48"

10 km

(00:55'48")

00:26'51"

15 km

(01:24'21")

00:28'33" (+01'42")

00:57'21" (+01'33")

20 km

(01:53'09")

00:28'48" (+01'57")

25 km

(02:21'18")

00:28'09" (+01'18")

00:57'45" (+01'57")

30 km

(02:50'54")

00:29'36" (+02'45")

35 km

(03:21'18")

00:30'24" (+03'33")

01:00'57" (+05'09")

40 km

(03:51'51")

00:30'33" (+03'42")

Finish

(04:01:30)

日期: 2019-03-31 06:01 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

新竹

Chun-Jan Liao

·

新竹

Chun-Jan Liao

·

賽前宣言: Vs三峽分局相互切磋

賽後評分: 海風吃到飽
給 4 星

3月累積里程 : 204.30 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

allen, David Weng 翁明才和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'30"	00:12'15"
3	05'33"	00:17'48"
4	05'45"	00:23'33"
5	05'24"	00:28'57"
6	05'30"	00:34'27"
7	05'03"	00:39'30"
8	05'09"	00:44'39"
9	05'30"	00:50'09"
10	05'39"	00:55'48"
11	06'15"	01:02'03"
12	05'30"	01:07'33"
13	05'30"	01:13'03"
14	05'30"	01:18'33"
15	05'48"	01:24'21"
16	05'33"	01:29'54"
17	05'39"	01:35'33"
18	05'39"	01:41'12"
19	05'42"	01:46'54"
20	06'15"	01:53'09"
21	05'24"	01:58'33"
22	05'45"	02:04'18"
23	05'24"	02:09'42"
24	05'54"	02:15'36"
25	05'42"	02:21'18"
26	05'54"	02:27'12"
27	05'54"	02:33'06"
28	05'45"	02:38'51"
29	06'15"	02:45'06"
30	05'48"	02:50'54"
31	05'39"	02:56'33"
32	06'57"	03:03'30"
33	05'33"	03:09'03"
34	05'48"	03:14'51"
35	06'27"	03:21'18"
36	06'06"	03:27'24"
37	06'33"	03:33'57"
38	05'54"	03:39'51"
39	05'54"	03:45'45"
40	06'06"	03:51'51"
41	06'00"	03:57'51"
41.7	05'22"	04:01'33"

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成績 : 01:07:05

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