陳志營 2019/03/31 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

43.0 km | 04:10:51 | 05:50/km | 第216馬

2019 Kinyawpan 湖光山色超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:10:51
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+06'50")

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:19'05"

15 km

(01:10'32")

00:25'32" (+06'27")

00:56'38" (+11'38")

20 km

(01:41'38")

00:31'06" (+12'01")

25 km

(02:09'58")

00:28'20" (+09'15")

00:57'48" (+12'48")

30 km

(02:39'26")

00:29'28" (+10'23")

35 km

(03:01'59")

00:22'33" (+03'28")

00:55'41" (+10'41")

40 km

(03:35'07")

00:33'08" (+14'03")

Finish

(04:10:51)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 801 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

05'42" (+03'40")

1056 / 1056

06'22"

(12'24")

06'18" (+04'16")

1008 / 2064

05'07"

(17'31")

05'06" (+03'04")

1001 / 3066

04'01"

(21'32")

04'00" (+01'58")

1000 / 4067

04'45"

(26'17")

04'43" (+02'41")

1006 / 5073

展開計圈分析

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賽後評分: 賽道不錯
給 4 星

3月累積里程 : 228.19 km

夾腳Y拖第3代白色累積 : 1525.0 km

Android - samsung SM-A530F 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 白天怕水和其他 1 人說推

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陳志營

2019-03-31 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'17"	00:12'03"
3	05'12"	00:17'15"
4	04'01"	00:21'16"
5	04'39"	00:25'55"
6	04'50"	00:30'45"
7	04'54"	00:35'39"
8	04'31"	00:40'10"
9	04'48"	00:44'58"
10	00'02"	00:45'00"
11	04'26"	00:49'26"
12	05'18"	00:54'44"
13	05'56"	01:00'40"
14	04'42"	01:05'22"
15	05'10"	01:10'32"
16	05'36"	01:16'08"
17	05'12"	01:21'20"
18	05'39"	01:26'59"
19	08'01"	01:35'00"
20	06'38"	01:41'38"
21	06'52"	01:48'30"
22	06'33"	01:55'03"
23	05'57"	02:01'00"
24	04'11"	02:05'11"
25	04'47"	02:09'58"
26	04'37"	02:14'35"
27	05'49"	02:20'24"
28	05'57"	02:26'21"
29	06'57"	02:33'18"
30	06'08"	02:39'26"
31	00'33"	02:39'59"
32	00'01"	02:40'00"
33	06'26"	02:46'26"
34	09'59"	02:56'25"
35	05'34"	03:01'59"
36	06'10"	03:08'09"
37	06'26"	03:14'35"
38	07'52"	03:22'27"
39	06'51"	03:29'18"
40	05'49"	03:35'07"
41	05'52"	03:40'59"
42	06'40"	03:47'39"
43	07'55"	03:55'34"
44	05'24"	04:00'58"
45	05'13"	04:06'11"
42.4	-1'-21"	04:09'46"