徐雲寶 2019/03/24 訓練日誌

徐雲寶苗栗
ID 35315

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徐雲寶

全馬 | 04:42:13 | 06:41/km | 第99馬

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:42:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+00'18")

01:02'52" (+00'10")

10 km

(01:02'52")

00:31'37" (+00'40")

15 km

(01:36'02")

00:33'10" (+02'13")

01:09'47" (+07'05")

20 km

(02:12'39")

00:36'37" (+05'40")

25 km

(02:44'24")

00:31'45" (+00'48")

01:02'42"

30 km

(03:15'21")

00:30'57"

35 km

(03:49'53")

00:34'32" (+03'35")

01:11'30" (+08'48")

40 km

(04:26'51")

00:36'58" (+06'01")

Finish

(04:42:13)

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 479 m - 地點: 神岡馬 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2204 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

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賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 451.28 km

Epson 上傳 | 5 years ago

鄭志忠, 林宗興和其他 5 人說推

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李LEE 200馬近了。👏

2019-03-25 19:13 ·

徐雲寶明年的事了

2019-03-25 19:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'08"	00:19'19"
4	06'03"	00:25'22"
5	05'53"	00:31'15"
6	05'49"	00:37'04"
7	06'19"	00:43'23"
8	06'08"	00:49'31"
9	06'17"	00:55'48"
10	07'04"	01:02'52"
11	06'04"	01:08'56"
12	05'57"	01:14'53"
13	05'46"	01:20'39"
14	08'26"	01:29'05"
15	06'57"	01:36'02"
16	07'07"	01:43'09"
17	10'58"	01:54'07"
18	06'43"	02:00'50"
19	06'04"	02:06'54"
20	05'45"	02:12'39"
21	06'16"	02:18'55"
22	05'32"	02:24'27"
23	05'33"	02:30'00"
24	05'54"	02:35'54"
25	08'30"	02:44'24"
26	05'48"	02:50'12"
27	05'53"	02:56'05"
28	06'59"	03:03'04"
29	06'12"	03:09'16"
30	06'05"	03:15'21"
31	06'15"	03:21'36"
32	06'58"	03:28'34"
33	07'10"	03:35'44"
34	07'01"	03:42'45"
35	07'08"	03:49'53"
36	07'19"	03:57'12"
37	07'55"	04:05'07"
38	05'57"	04:11'04"
39	09'04"	04:20'08"
40	06'43"	04:26'51"
41	06'58"	04:33'49"
42	06'03"	04:39'52"
42.4	05'46"	04:42'13"