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    Shu-shiun Yang 新北市
    ID 115529
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shu-shiun Yang 
    全馬 | 05:06:55 | 07:16/km | 第3馬
    2019 基隆市市長盃五分山馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績05:06:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'10")
    		00:34'10" (+01'33")01:06'47"
    10 km(01:06'47")
    		00:32'37"
    15 km(01:43'52")
    		00:37'05" (+04'28")01:12'13" (+05'26")
    20 km(02:19'00")
    		00:35'08" (+02'31")
    25 km(03:04'45")
    		00:45'45" (+13'08")01:21'23" (+14'36")
    30 km(03:40'23")
    		00:35'38" (+03'01")
    35 km(04:19'56")
    		00:39'33" (+06'56")01:12'22" (+05'35")
    40 km(04:52'45")
    		00:32'49" (+00'12")
    Finish(05:06:55)

    日期: 2019-03-24 07:11 - 總爬升: 1150 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2406 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'23")
    		06'44" (+01'14")1000 / 2000
    3
    07'00"  (20'24")
    		07'00" (+01'30")1000 / 3000
    4
    07'20"  (27'44")
    		07'20" (+01'50")1000 / 4000
    5
    06'26"  (34'10")
    		06'26" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (40'00")
    		05'49" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'54"  (46'55")
    		06'54" (+01'24")1000 / 7000
    8
    06'28"  (53'23")
    		06'28" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'34"  (59'58")
    		06'34" (+01'04")1000 / 9000
    10
    06'48"  (01:06'47")
    		06'48" (+01'18")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:14'29")
    		07'42" (+02'12")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:22'15")
    		07'45" (+02'15")1000 / 12000
    13
    07'37"  (01:29'52")
    		07'37" (+02'07")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:36'42")
    		06'49" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:43'52")
    		07'10" (+01'40")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:50'28")
    		06'35" (+01'05")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:56'49")
    		06'21" (+00'51")1000 / 17000
    18
    06'47"  (02:03'37")
    		06'47" (+01'17")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:10'45")
    		07'07" (+01'37")1000 / 19000
    20
    08'14"  (02:18'59")
    		08'14" (+02'44")1000 / 20000
    21
    08'37"  (02:27'37")
    		08'37" (+03'07")1000 / 21000
    22
    08'45"  (02:36'22")
    		08'45" (+03'15")1000 / 22000
    23
    08'22"  (02:44'44")
    		08'22" (+02'52")1000 / 23000
    24
    08'48"  (02:53'33")
    		08'48" (+03'18")1000 / 24000
    25
    11'11"  (03:04'45")
    		11'11" (+05'41")1000 / 25000
    26
    10'40"  (03:15'26")
    		10'40" (+05'10")1000 / 26000
    27
    06'36"  (03:22'02")
    		06'36" (+01'06")1000 / 27000
    28
    06'42"  (03:28'45")
    		06'42" (+01'12")1000 / 28000
    29
    05'42"  (03:34'27")
    		05'42" (+00'12")1000 / 29000
    30
    05'54"  (03:40'22")
    		05'54" (+00'24")1000 / 30000
    31
    07'43"  (03:48'05")
    		07'43" (+02'13")1000 / 31000
    32
    07'00"  (03:55'06")
    		07'00" (+01'30")1000 / 32000
    33
    06'56"  (04:02'02")
    		06'56" (+01'26")1000 / 33000
    34
    08'36"  (04:10'38")
    		08'36" (+03'06")1000 / 34000
    35
    09'17"  (04:19'55")
    		09'17" (+03'47")1000 / 35000
    36
    06'45"  (04:26'41")
    		06'45" (+01'15")1000 / 36000
    37
    07'38"  (04:34'19")
    		07'38" (+02'08")1000 / 37000
    38
    06'44"  (04:41'04")
    		06'44" (+01'14")1000 / 38000
    39
    06'07"  (04:47'11")
    		06'07" (+00'37")1000 / 39000
    40
    05'34"  (04:52'45")
    		05'34" (+00'04")1000 / 40000
    41
    05'30"  (04:58'16")
    		05'30"1000 / 41000
    42
    06'33"  (05:04'49")
    		06'33" (+01'03")1000 / 42000
    43
    02'05"  (05:06'55")
    		07'58" (+02'28")262 / 42262
    新北市
    Shu-shiun Yang
    · 留言
    新北市
    Shu-shiun Yang
    · 留言
    賽前宣言: 無傷完賽😁
    賽後評分: 後半溫差很大，體溫一降就動不太起來。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 108.77 km Hoka Clifton 5 wide 累積 : 245.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    謝老闆 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'44"00:13'24"
    307'00"00:20'24"
    407'20"00:27'44"
    506'26"00:34'10"
    605'50"00:40'00"
    706'55"00:46'55"
    806'29"00:53'24"
    906'35"00:59'59"
    1006'48"01:06'47"
    1107'43"01:14'30"
    1207'45"01:22'15"
    1307'38"01:29'53"
    1406'49"01:36'42"
    1507'10"01:43'52"
    1606'36"01:50'28"
    1706'21"01:56'49"
    1806'48"02:03'37"
    1907'08"02:10'45"
    2008'15"02:19'00"
    2108'37"02:27'37"
    2208'45"02:36'22"
    2308'22"02:44'44"
    2408'49"02:53'33"
    2511'12"03:04'45"
    2610'41"03:15'26"
    2706'37"03:22'03"
    2806'42"03:28'45"
    2905'43"03:34'28"
    3005'55"03:40'23"
    3107'43"03:48'06"
    3207'00"03:55'06"
    3306'56"04:02'02"
    3408'37"04:10'39"
    3509'17"04:19'56"
    3606'45"04:26'41"
    3707'38"04:34'19"
    3806'45"04:41'04"
    3906'07"04:47'11"
    4005'34"04:52'45"
    4105'31"04:58'16"
    4206'33"05:04'49"
    42.308'00"05:06'55"

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