黃臻國 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃臻國台中
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半馬 | 02:11:39 | 06:14/km | 第5半馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:11:39
總名次	332 / 2893
分組名次	70 / 811
平均速度	06:14/km

官方證書

黃臻國

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+01'23")

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:27'18"

15 km

(01:27'23")

00:31'24" (+04'06")

01:05'30" (+09'31")

20 km

(02:01'29")

00:34'06" (+06'48")

Finish

(02:11:39)

日期: 2014-05-18 05:30 - 總爬升: 203 m - 地點: 台中港遊客服務中心 - 天氣: 悶熱阿!!! - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

黃臻國

·

賽前宣言: 順利完賽

5月累積里程 : 100.72 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Jack Yang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'22"	00:12'53"
3	05'28"	00:18'21"
4	05'08"	00:23'29"
5	05'12"	00:28'41"
6	05'01"	00:33'42"
7	05'21"	00:39'03"
8	06'06"	00:45'09"
9	05'15"	00:50'24"
10	05'35"	00:55'59"
11	05'37"	01:01'36"
12	06'16"	01:07'52"
13	06'44"	01:14'36"
14	05'48"	01:20'24"
15	06'59"	01:27'23"
16	06'45"	01:34'08"
17	05'58"	01:40'06"
18	07'04"	01:47'10"
19	07'09"	01:54'19"
20	07'10"	02:01'29"
21	05'46"	02:07'15"
22	06'02"	02:13'17"
22.1	13'45"	02:14'40"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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