來哥 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

來哥新竹
ID 82636

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5.6 km | 00:29:15 | 05:11/km

日期: 2019-03-20 21:37 - 地點: 公司院區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'05" / 04'54" / 05'07" / 05'20" / 05'09" / 05'50" /

太久沒慢跑了，感覺跑完流的汗變得超臭的，大概身體已累積太多毒素了。

3月累積里程 : 37.50 km

Nike Flex 2016 累積 : 995.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 莊振峰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'54"	00:09'59"
3	05'07"	00:15'06"
4	05'20"	00:20'26"
5	05'09"	00:25'35"
5.6	05'50"	00:29'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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