揚登 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 03:55:53 | 05:35/km | 第28馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	03:55:53
總名次	70 / 1343
分組名次	19 / 469
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'59" (+00'18")

15 km

(01:16'44")

00:27'04" (+02'23")

00:55'11" (+05'31")

20 km

(01:44'51")

00:28'07" (+03'26")

25 km

(02:12'39")

00:27'48" (+03'07")

00:55'27" (+05'47")

30 km

(02:40'18")

00:27'39" (+02'58")

35 km

(03:10'59")

00:30'41" (+06'00")

01:03'22" (+13'42")

40 km

(03:43'40")

00:32'41" (+08'00")

Finish

(03:55:53)

日期: 2014-05-18 05:32 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

桃園

揚登

·

賽前宣言: 28th

5月累積里程 : 131.45 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

kelly lee, 顏老和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'43"	00:09'50"
3	04'46"	00:14'36"
4	04'50"	00:19'26"
5	05'15"	00:24'41"
6	04'55"	00:29'36"
7	04'53"	00:34'29"
8	05'09"	00:39'38"
9	05'00"	00:44'38"
10	05'02"	00:49'40"
11	05'18"	00:54'58"
12	05'16"	01:00'14"
13	05'33"	01:05'47"
14	05'16"	01:11'03"
15	05'41"	01:16'44"
16	06'01"	01:22'45"
17	06'04"	01:28'49"
18	05'49"	01:34'38"
19	05'02"	01:39'40"
20	05'11"	01:44'51"
21	05'22"	01:50'13"
22	05'08"	01:55'21"
23	05'16"	02:00'37"
24	06'42"	02:07'19"
25	05'20"	02:12'39"
26	05'18"	02:17'57"
27	05'13"	02:23'10"
28	05'20"	02:28'30"
29	06'13"	02:34'43"
30	05'35"	02:40'18"
31	06'34"	02:46'52"
32	05'38"	02:52'30"
33	05'41"	02:58'11"
34	05'49"	03:04'00"
35	06'59"	03:10'59"
36	05'49"	03:16'48"
37	07'51"	03:24'39"
38	06'09"	03:30'48"
39	05'56"	03:36'44"
40	06'56"	03:43'40"
41	05'50"	03:49'30"
41.8	06'37"	03:54'53"

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成績 : 01:07:05

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