陳彥勳 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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5.0 km | 00:19:33 | 03:54/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-03-20
成績	00:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:54/km

日期: 2019-03-20 20:50 - 平均心率: 177 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

03'56"

(07'38")

03'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'52"

(11'31")

03'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

03'49"

(15'20")

03'49" (+00'07")

1000 / 4000

5

03'47"

(19'07")

03'47" (+00'05")

1000 / 5000

基隆

陳彥勳

·

基隆

陳彥勳

·

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 這賽事很棒👍免費跑，免費完賽證明，還有免費香蕉跟三明治
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.90 km

nike streak6 累積 : 212.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳彥勳, 林燕兒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'57"	00:07'39"
3	03'52"	00:11'31"
4	03'49"	00:15'20"
5	03'48"	00:19'08"
5.1	02'51"	00:19'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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