Denny 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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5.0 km | 00:23:03 | 04:36/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-03-20
成績	00:23:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2019-03-20 20:20 - 地點: 新體 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'46")

04'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'25")

04'38" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'52"

(18'18")

04'52" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'01")

04'43" (+00'26")

1000 / 5000

新北市

Denny

·

不舉了......我是說我的腳XD
#怎麼可以這模帥
#5K測好測滿

賽後評分: 繼續繼續
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, blue 和其他 11 人說推

·

Judy 怎麼可以那麼帥啦!!

2019-03-21 09:47 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜完賽，帥！

2019-03-21 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'28"	00:08'47"
3	04'39"	00:13'26"
4	04'53"	00:18'19"
5	04'43"	00:23'02"
5.0	03'11"	00:23'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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