Huifang Lian 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huifang Lian 新北市
ID 323257

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5.0 km | 00:26:17 | 05:15/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-03-20
成績	00:26:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

官方證書

Huifang Lian

日期: 2019-03-20 18:29 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(51)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'16")

04'51" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'16")

04'59" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'22")

05'06" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'21")

04'58" (+00'33")

1000 / 5000

新北市

Huifang Lian

·

賽前宣言: gogo

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'51"	00:09'17"
3	05'00"	00:14'17"
4	05'06"	00:19'23"
5	04'59"	00:24'22"
5.7	13'18"	00:33'59"

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朋友動態

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