跑步沒訓練就是這麼快還給你
2星期沒跑
才1K小腿就已經爆酸
沿途龜速就怕左膝再受傷
跑完10K之後
正開心自己的左膝沒有疼痛感
終於恢復了
沒想到一進捷運站
下樓梯就知道
又來了 一 一||||
好啦
也算有進步啦
至少回終點時沒有以往的疼痛感

回宿舍洗完澡就直奔復健診所
經醫生檢查確認之後
應該是3月中的路跑因為急煞的關係
十字韌帶一級拉傷
有輕微鬆脫
所以才會每次路跑完1~2天
上樓梯沒事
下樓梯就會疼痛
X光、超音波無法照出什麼鬼東西
只有合磁共振才能檢查出正確病灶
得持續復健２個月
跟加強４頭肌群

短波 & IFC向量干擾波治療中
ㄧㄧllll………………小遠恨死那個路管了