sjp 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

sjp 基隆
ID 238066

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全馬 | 05:12:52 | 07:24/km | 第4馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	05:12:52
總名次	3761 / 6285
分組名次	427 / 627
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+01'20")

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:33'46" (+00'51")

15 km

(01:40'56")

00:32'55"

01:08'44" (+00'43")

20 km

(02:16'45")

00:35'49" (+02'54")

25 km

(02:54'37")

00:37'52" (+04'57")

01:16'30" (+08'29")

30 km

(03:33'15")

00:38'38" (+05'43")

35 km

(04:12'46")

00:39'31" (+06'36")

01:18'27" (+10'26")

40 km

(04:51'42")

00:38'56" (+06'01")

Finish

(05:12:52)

日期: 2019-03-17 06:34 - 總爬升: 202 m - 地點: 萬里 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

賽後評分: 今年的服務人員超級棒
給 5 星

3月累積里程 : 210.21 km

New balance Mvngogg2 累積 : 621.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Paojung Che, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	04'07"	00:14'05"
3	06'47"	00:20'52"
4	06'39"	00:27'31"
5	06'44"	00:34'15"
6	06'23"	00:40'38"
7	07'10"	00:47'48"
8	06'38"	00:54'26"
9	06'23"	01:00'49"
10	07'12"	01:08'01"
11	06'30"	01:14'31"
12	06'25"	01:20'56"
13	06'49"	01:27'45"
14	06'45"	01:34'30"
15	06'26"	01:40'56"
16	07'52"	01:48'48"
17	06'46"	01:55'34"
18	06'41"	02:02'15"
19	06'36"	02:08'51"
20	07'54"	02:16'45"
21	07'38"	02:24'23"
22	07'37"	02:32'00"
23	06'56"	02:38'56"
24	07'23"	02:46'19"
25	08'18"	02:54'37"
26	07'28"	03:02'05"
27	07'31"	03:09'36"
28	07'39"	03:17'15"
29	07'04"	03:24'19"
30	08'56"	03:33'15"
31	07'31"	03:40'46"
32	09'05"	03:49'51"
33	06'40"	03:56'31"
34	07'34"	04:04'05"
35	08'41"	04:12'46"
36	08'13"	04:20'59"
37	07'11"	04:28'10"
38	07'54"	04:36'04"
39	07'33"	04:43'37"
40	08'05"	04:51'42"
41	14'21"	05:06'03"
42	00'11"	05:06'14"
42.3	06'59"	05:08'31"

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