林建勳 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林建勳台中
ID 136583

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105.0 km | 04:30:28 | 23.3 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	04:30:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'29")

00:12'29" (+03'37")

00:21'37" (+02'01")

10 km

(00:21'37")

00:09'08" (+00'16")

15 km

(00:32'27")

00:10'50" (+01'58")

00:19'58" (+00'22")

20 km

(00:41'35")

00:09'08" (+00'16")

25 km

(00:54'19")

00:12'44" (+03'52")

00:31'08" (+11'32")

30 km

(01:12'43")

00:18'24" (+09'32")

35 km

(01:24'23")

00:11'40" (+02'48")

00:26'04" (+06'28")

40 km

(01:38'47")

00:14'24" (+05'32")

45 km

(02:12'33")

00:33'46" (+24'54")

00:48'02" (+28'26")

50 km

(02:26'49")

00:14'16" (+05'24")

55 km

(02:37'41")

00:10'52" (+02'00")

00:19'44" (+00'08")

60 km

(02:46'33")

00:08'52"

65 km

(02:56'21")

00:09'48" (+00'56")

00:19'36"

70 km

(03:06'09")

00:09'48" (+00'56")

75 km

(03:20'16")

00:14'07" (+05'15")

00:24'19" (+04'43")

80 km

(03:30'28")

00:10'12" (+01'20")

85 km

(03:42'13")

00:11'45" (+02'53")

00:23'13" (+03'37")

90 km

(03:53'41")

00:11'28" (+02'36")

95 km

(04:05'28")

00:11'47" (+02'55")

00:24'15" (+04'39")

100 km

(04:17'56")

00:12'28" (+03'36")

105 km

(04:30'28")

00:12'32" (+03'40")

00:00'00"

Finish

(04:30:28)

日期: 2019-03-16 06:16 - 總爬升: 576 m - 卡路里: 3686 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 路線規劃不錯只是市區轉彎處提醒不明顯緩衝距離不足加上選手沒有注意發生一些摔車事故
給 4 星

3月累積里程 : 114.00 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-0.4 %
2	26.5	-0.4 %
3	31.0	-0.3 %
4	33.3	-0.6 %
5	34.6	-0.9 %
6	34.6	-0.4 %
7	36.0	-0.3 %
8	33.3	1.5 %
9	28.1	-1.6 %
10	33.3	1.2 %
11	22.8	-0.9 %
12	28.1	-0.6 %
13	33.3	-0.8 %
14	27.3	-0.9 %
15	29.0	-0.5 %
16	32.1	-0.3 %
17	32.1	-0.4 %
18	32.1	-0.4 %
19	33.3	-0.1 %
20	34.6	-0.2 %
21	33.3	-0.6 %
22	33.3	-0.8 %
23	36.0	-0.2 %
24	15.5	1.3 %
25	16.7	5.5 %
26	24.3	-2.8 %
27	14.8	4.7 %
28	12.3	5.3 %
29	13.2	4.7 %
30	24.3	-5.2 %
31	29.0	2.8 %
32	30.0	2.5 %
33	27.3	1.5 %
34	17.0	3.8 %
35	32.1	-3.8 %
36	23.7	3.2 %
37	24.3	-1.0 %
38	32.1	-1.1 %
39	25.7	2.0 %
40	11.5	4.9 %
41	11.5	3.9 %
42	11.8	3.4 %
43	14.5	1.9 %
44	3.7	3.1 %
45	19.6	1.6 %
46	20.9	-3.6 %
47	24.3	1.1 %
48	23.1	1.5 %
49	25.0	7.0 %
50	15.3	5.0 %
51	34.6	-4.8 %
52	40.9	-5.9 %
53	32.1	-1.4 %
54	34.6	-1.2 %
55	14.8	4.0 %
56	23.7	-2.3 %
57	37.5	-2.6 %
58	37.5	-2.4 %
59	37.5	-3.5 %
60	39.1	-3.0 %
61	34.6	-3.0 %
62	36.0	-1.6 %
63	27.3	-0.6 %
64	31.0	-1.7 %
65	26.5	1.0 %
66	25.7	-1.4 %
67	33.3	-0.5 %
68	31.0	-1.0 %
69	33.3	-0.9 %
70	31.0	-0.9 %
71	28.1	-1.6 %
72	28.1	-0.6 %
73	9.8	1.2 %
74	33.3	-1.0 %
75	31.0	-0.6 %
76	31.0	-0.9 %
77	29.0	-0.6 %
78	28.1	-0.8 %
79	30.0	-0.6 %
80	29.0	-0.7 %
81	24.3	-1.9 %
82	26.5	-0.6 %
83	22.4	-0.6 %
84	28.1	-0.7 %
85	27.3	-0.6 %
86	23.7	-0.6 %
87	28.1	-0.6 %
88	25.7	-0.3 %
89	25.7	-0.2 %
90	28.1	-0.3 %
91	22.6	-0.3 %
92	24.3	-0.9 %
93	28.1	-0.5 %
94	28.1	-0.6 %
95	25.0	1.0 %
96	27.3	-0.3 %
97	26.5	1.2 %
98	22.0	1.0 %
99	23.1	1.0 %
100	22.5	1.0 %
101	22.5	1.0 %
102	22.0	1.0 %
103	22.0	1.0 %
104	23.7	1.0 %
103.6	-11.7	1.7 %

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